Niektóre olejki eteryczne dzięki swoim aktywnym cząsteczkom mogą nam pomóc pobudzić naszą wydajność intelektualną, zwiększyć koncentrację, a nawet działać jako naturalne remedium przeciwko zmęczeniu. Po jakie olejki eteryczne na pamięć i koncentrację warto sięgnąć w okresach wzmożonej pracy umysłowej? Jak w pełni bezpiecznie wykorzystać zawarty w nich, ukryty potencjał? Aby odpowiedzieć na te pytania, przyjrzyjmy się z bliska światu olejków eterycznych.
Wiele olejków eterycznych może nas wesprzeć w stresujących sytuacjach, gdy potrzebujemy być w pełni sił. W jaki sposób olejki mogą nam w tym pomóc? Dzięki niektórym z ich aromatycznych składników, czyli cząsteczek o wyraźnym działaniu na funkcje kognitywne mózgu mogą one przynieść nam szereg niesamowitych korzyści terapeutycznych.
Utrzymanie koncentracji w świecie pełnym rozpraszaczy może być trudne. We współczesnym świecie bodźce docierają do nas z każdego zakamarka, począwszy od powiadomień w telefonach, po dostęp do nieskończonych możliwości rozrywki. Aby pomóc zapanować nad towarzyszącym nam na co dzień przebodźcowaniu, wzmocnić naszą energię czy koncentrację, coraz większa rzesza ludzi sięga po olejki eteryczne, naturalne środki, które zawierają w swoim składzie cząsteczki aktywne o działaniu przeciwzmęczeniowym, stymulującym układ nerwowy, a nawet harmonizującym.
Jakie olejki eteryczne na lepszą koncentrację są najlepsze? Aby ułatwić poszukiwanie najlepszych związków aromatycznych o silnym działaniu na nasz umysł, przedstawiamy ranking 7 naturalnych olejków o szerokim profilu działania, które mogą pomóc w poprawie koncentracji, a także pośrednio, pamięci.
Olejek eteryczny z pomarańczy ze względu na swój słodki owocowy aromat, który jest wynikiem nagromadzonego w nim linalolu i limonenu, podnosi na duchu i ma właściwości poprawiające nastrój, które natychmiast wywołują uśmiech na twarzy. Olejek pomarańczowy wspomoże naszą wewnętrzną motywację, zachęcając do pozytywnego myślenia w obliczu zbliżających się obowiązków.
Stres i stany depresyjne często powodują uczucie zmęczenia, a tym samym obniżenie produktywności i kreatywności. Olejek pomarańczowy pomaga czuć się bardziej produktywnym, zwalczając ciążące na nas uczucie lęku i depresji. Ma silny zapach, który utrzymuje się znacznie dłużej niż większość olejków.
Jak skorzystać z pozytywnego działania olejku pomarańczowego?
Olejek eteryczny neroli to produkt otrzymywany w wyniku destylacji z parą wodną białych, woskowatych kwiatów drzewa gorzkiej pomarańczy. Charakteryzuje się delikatnym kwiatowym aromatem z wyczuwalnymi nutami cytrusowymi. Ze względu na swój skład i właściwości jest często stosowany zarówno w medycynie naturalnej, jak i kosmetyce. W szczególności należy zwrócić uwagę na jego przeciwlękowe i stymulujące działanie, które z całą pewnością wspomogą naszą produktywność i chęć do podjęcia działania, także w sytuacjach nadmiernego stresu.
Olejek neroli jest bezpieczny i dobrze tolerowany. Stosowany jest w aromaterapii i masażach. Olejek neroli słynie również ze swojego działania regulującego napięcie nerwowe, wspomagając tym samym pamięć i koncentrację intelektualną.
W jaki sposób zastosować olejek z neroli?
Cytrusowy, a zarazem słodki zapach mandarynki jest bardzo wyraźny, jednocześnie sprzyjając naszej wewnętrznej koncentracji. Ma działanie odświeżające, energetyzujące i pobudzające. Przede wszystkim pomaga w pracy wymagającej intensywnego myślenia lub kalkulacji.
Olejek z mandarynki działa podobnie jak olejek pomarańczowy, pomagając w zwalczaniu doświadczanej przez wiele osób depresji i pesymistycznych nastrojów związanych z dużą ilością obowiązków wymagających wysokiego pobudzenia umysłowego. Olejek może również wspomóc redukcję stresu, jednocześnie wprawiając nas w dobry nastrój, także w sytuacjach wzmożonego napięcia.
Jak stosować olejek z mandarynki?
Bazylia jest zwykle używana jako zioło, które zapewnia nieograniczone korzyści smakowe w kuchni, jednakże olejek bazyliowy ma również wiele zastosowań, które mogą przynieść korzyści dla umysłu i ciała. Olejek bazyliowy jest często stosowany w celu wyostrzenia koncentracji i zapewnienia jasności umysłu podczas nauki lub wykonywania wymagającego zadania, a także złagodzenia uczucia niepokoju i zapewnienia ulgi.
Olejek bazyliowy zawiera składnik chemiczny zwany linalolem, naturalną substancję chemiczną, która ma zdolność relaksowania umysłu i ciała poprzez wpływ na neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i dopamina. Istnieją badania, które wykazały, że linalol może zmniejszyć szkodliwe skutki stresu oksydacyjnego na pamięć, tym samym wykazując silny wpływ na poprawę skupienia i koncentracji.
W jaki sposób możemy wykorzystać olejek bazyliowy?
Jedną z najważniejszych korzyści i zastosowań olejku rozmarynowego jest poprawa funkcjonowania mózgu i uwagi. Olejek eteryczny z rozmarynu jest szczególnie stosowany w celu poprawy koncentracji i zapamiętywania informacji. Istnieją badania, które pokazują, że wdychanie aromatu olejku rozmarynowego może pomóc w zapobieganiu rozkładowi acetylocholiny. Acetylocholina jest substancją chemiczną występującą w mózgu, istotną dla myślenia, koncentracji i pamięci. Zdaje się, iż olejek rozmarynowy poprzez swój profil działania wywiera wpływ na zdolność poprawienia pamięci, czego przykładem jest szereg badań klinicznych, udowadniających jego cechy.
Olejek z rozmarynu charakteryzuje się ziołowym, świeżym zapachem, który wspomaga pobudzenie zmysłów i umysłu. Połączenie tych cech pomaga w zapamiętywaniu, a także koncentracji i uwadze. Co więcej, rozmaryn może również złagodzić towarzyszący nam ból fizyczny.
Jak stosować olejek z rozmarynu?
Owocowy zapach grejpfruta ma wiele korzyści zdrowotnych dla ciała i umysłu. Właściwości przeciwutleniające olejku grejpfrutowego wspomagają zdrowe krążenie krwi w całym organizmie. Pomaga także w uwalnianiu większej ilości kwasów tłuszczowych, które nasz organizm wykorzystuje do wytworzenia większej ilości energii.
Olejek grejpfrutowy to także olejek widocznie poprawiający nastrój. Zatem jego codzienne zastosowanie wprawi nas w lepszy nastrój, przygotowując do skupienia się na swoich zadaniach z pozytywnym nastawieniem.
Jak zastosować olejek z grejpfruta?
Ta wyjątkowa roślina cytrusowa ma działanie relaksujące nerwy i równoważące psychicznie. Olejek zawiera podobne składniki aktywne co lawenda, wyjaśniając tym samym jego działanie relaksujące. Pomaga przy objawach zmęczenia i wzmacnia umysł w czasie nadmiernego stresu psychicznego.
Orzeźwiający aromat cytrusów, którym charakteryzuje się olejek z bergamotki, poprawia również w widoczny sposób nastrój i oczyszcza umysł. Olejek bergamotowy sprzyja pozytywnej atmosferze nauki i zwiększa motywację. Olejek dodaje również pewności siebie i poczucia wewnętrznej energii, wpływając na poprawę funkcji kognitywnych, w tym koncentracji.
W jaki sposób stosować olejek z bergamotki?
Wymienione olejki można wykorzystać do stworzenia własnego, indywidualnego zapachu koncentrującego. Kupując olejki eteryczne, warto zadbać o to, aby były w 100% naturalne.
Aby zachować skupienie i koncentrację, musimy pozostać zrelaksowani i wypoczęci. Niektóre olejki eteryczne, jak zostało wykazane powyżej, mają silne właściwości pobudzające i wspomagające funkcje kognitywne, mogą tym samym pomóc nam w zachowaniu wewnętrznej harmonii. Jednakże, wraz z nimi warto zadbać o odpowiedni sen, dietę, a także regularną aktywność fizyczną, które wspomogą nas w dążeniu do poprawy koncentracji i pamięci, także w sytuacjach nadmiernego stresu i przytłoczenia.
„A Basic How to Use Essential Oils Guide for Stress & Depression: 125 Aromatherapy Oil Diffuser & Healing Solutions for Stress, Anxiety, Depression, Sleep ... Recipes and Natural Home Remedies Book 2)” – N. Connor, Niezależne wydanie, 2019.
„Aromatherapy for dementia” – E. L. Ball et al., czasopismo naukowe Cochrane Database of Systematic Reviews, Cochrane Library, 2020.
„Biological Activities and Safety of Citrus spp. Essential Oils” – N. S. Dosoky, W. N. Setzer, czasopismo naukowe International Journal of Molecular Sciences, MDPI, 2018.
„Effects of Olfactory Stimulation with Aroma Oils on Psychophysiological Responses of Female Adults” – N-Y. Choi, Y-T. Wu, S-A. Park, czasopismo naukowe International Journal of Environmental Research and Public Health, MDPI, 2022.
„Essential Oils as a Potential Neuroprotective Remedy for Age-Related Neurodegenerative Diseases: A Review” – A. Abd Rashed, A. Abd Rahman, D. Gunasegavan Rathi, czasopismo naukowe Molecules, MDPI, 2021.
„Essential Oils: Chemistry and Pharmacological Activities” – D. P. de Sousa et al., czasopismo naukowe Biomolecules, MDPI, 2023.
„Essential Oils: Pharmaceutical Applications and Encapsulation Strategies into Lipid-Based Delivery Systems” – C. Cimino et al., czasopismo naukowe Pharmaceutics, MDPI, 2021.
„Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma” – M. Moss, L. Oliver, czasopismo naukowe Therapeutic Advances in Psychopharmacology, Sage, 2012.
„The Effects of Essential Oils on the Nervous System: A Scoping Review” – A. Sattayakhom, S. Wichit, P. Koomhin, czasopismo naukowe Molecules, MDPI, 2023.
„Therapeutic Blending With Essential Oil: Decoding the Healing Matrix of Aromatherapy” – R. Park Totilo, Rebecca at the Well Foundation, 2013.
Niektóre olejki eteryczne dzięki swoim aktywnym cząsteczkom mogą nam pomóc pobudzić naszą wydajność intelektualną, zwiększyć koncentrację, a nawet działać jako naturalne remedium przeciwko zmęczeniu. Po jakie olejki eteryczne na pamięć i koncentrację warto sięgnąć w okresach wzmożonej pracy umysłowej? Jak w pełni bezpiecznie wykorzystać zawarty w nich, ukryty potencjał? Aby odpowiedzieć na te pytania, przyjrzyjmy się z bliska światu olejków eterycznych.
Popularność świec zapachowych gwałtownie wzrasta, niemal całkowicie zastępując świece bezzapachowe. W ostatnich latach w celu stworzenia ciepłej i przyjemnej zmysłowo atmosfery do świec zaczęto dodawać różnorodne olejki eteryczne. Czy jest to korzystna dla naszego zdrowia opcja? W jaki sposób olejki eteryczne do świec mogą wydzielać swoje właściwości zapachowe i zdrowotne? Aby odpowiedzieć na te pytania, przyjrzyjmy się bliżej olejkom do świeczek i ich zastosowaniu w domowym zaciszu.
Boląca głowa, doskwierający kaszel i wilgotny nos. Przeziębienie jest uporczywą bolączką, często towarzyszącą w trakcie zimniejszych sezonów. Czy istnieją sposoby, aby w naturalny sposób poradzić sobie z obciążającą nas chorobą? Jak się okazuje tak. W tym celu natura obdarzyła nas olejkami eterycznymi, dzięki którym kaszel, bóle głowy i grypa nie mają już szans. Stosowane w masażu, czy aromaterapii i relaksującej kąpieli mogą przynieść wiele korzyści dla naszego organizmu.
Masaże to bez wątpienia idealne uzupełnienie codziennej pielęgnacji naszej skóry i całego zdrowia. Zapewniają wiele korzyści, od pobudzenia krążenia krwi po poprawę stanów zapalnych i redukcję uporczywego stresu. Jeśli do tego dodamy odrobinę specjalnych olejków eterycznych do masażu, zyskamy wiele dodatkowych korzyści. Co należy zatem wiedzieć o domowych masażach przeprowadzanych z dodatkiem aromatycznych olejków eterycznych? Jak pomagają naszemu zdrowiu, a także, jakie olejki warto wybrać?
Dołącz do grona obserwatorów bilovit_com na Instagramie
Comments (0)