Masaże to bez wątpienia idealne uzupełnienie codziennej pielęgnacji naszej skóry i całego zdrowia. Zapewniają wiele korzyści, od pobudzenia krążenia krwi po poprawę stanów zapalnych i redukcję uporczywego stresu. Jeśli do tego dodamy odrobinę specjalnych olejków eterycznych do masażu, zyskamy wiele dodatkowych korzyści. Co należy zatem wiedzieć o domowych masażach przeprowadzanych z dodatkiem aromatycznych olejków eterycznych? Jak pomagają naszemu zdrowiu, a także, jakie olejki warto wybrać?
Masaż przeprowadzony z dodatkiem olejków eterycznych oddziałuje na cały organizm. Zastosowanie kompozycji eterycznych w połączeniu z delikatnym masażem zapewnia doskonały relaks, sprzyja eliminacji nagromadzających się toksyn z organizmu, a także wpływa na poprawę krążenia żylnego.
Ponadto olejki do masażu ciała działają również jako regulatory różnych funkcji naszego organizmu. Rzeczywiście, połączenie ukierunkowanych gestów z akompaniamentem olejku eterycznego umożliwia widoczne ograniczenie, czy nawet eliminację niektórych zaburzeń organizmu, takich jak wzdęcia, mrowienia, nudności, uczucie ciężkości na nogach i wiele więcej.
Zatem, jaki dobry olejek polecany jest przy masażu? Jak można zauważyć, nie ma jednej, prawidłowej odpowiedzi, gdyż wielość istniejących na rynku olejków cechuje się unikatowymi właściwościami przy kontakcie ze skórą ciała. W ramach ułatwienia poszukiwań pragniemy przedstawić krótki ranking najciekawszych olejków do masażu, które z łatwością głęboko odżywią skórę, dostarczając jej niezbędnych antyoksydantów i innych, równie cennych składników.
Olejek eteryczny z melisy to prawdziwy sprzymierzeniec dobroczynnych masaży. Właściwości olejku z melisy tłumaczy się obecnością związków aktywnych występujących w liściach i częściach nadziemnych rośliny, odpowiadających za jej uspokajający i prozdrowotny charakter.
Stosowany w ramach aplikacji na skórze, olejek eteryczny z melisy wpływa korzystnie na samopoczucie, trudności w trawieniu, nadciśnienie, a także tachykardię i bóle układu mięśniowo-szkieletowego, regenerując ciało poprzez antyseptyczne i tonizujące działanie. Jak skorzystać z pomocnych właściwości olejku z melisy w masażu?
Goździk odpowiada za charakterystyczny zapach towarzyszący nam w trakcie świąt. Bogaty w eugenol charakteryzuje się nie tylko przyjemnym aromatem, lecz także udowodnionym naukowo działaniem przeciwbólowym, przeciwbakteryjnym i antyseptycznym.
Olejek goździkowy stosowany w ramach masażu rozgrzewa skórę, tonizuje ją i nadaje jej delikatności w dotyku. Stosowany jest również w łagodzeniu wielu rodzajów bólu, takich jak stany zapalne, reumatyzm, choroba zwyrodnieniowa stawów i bóle mięśni. Jak poprawnie aplikować olejek eteryczny z goździków na skórę?
Olejek lawendowy znany jest ze swojego zmysłowego, unikatowego aromatu, a także szerokiej gamie pozytywnych właściwości leczniczych. Za powyższe cechy odpowiadają główne składniki lawendy, czyli linalol i octan linalilu, które mają udowodnione działanie przeciwbólowe i przeciwskurczowe.
Składniki aktywne olejku mają również działanie regenerujące i przyspieszające gojenie się skóry, niezwykle pomocne w trądziku. Z kolei sam aromat olejku oddziałuje uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy, relaksując przeciążony stresorami organizm. Jak stosować olejek lawendowy w ramach masażu?
Cynamon był niegdyś pożądaną przyprawą, symbolem władzy, bogactwa i zdrowia. W aromaterapii i masażach olejek eteryczny z cynamonu jest również synonimem życiodajnej energii. Korzenny i ciepły zapach ma silne działanie przeciwinfekcyjne i bakteriobójcze, z tego względu stosowany na skórze powinien być uprzednio rozcieńczony za pomocą oleju nośnikowego.
Właściwości antyseptyczne i antyoksydacyjne olejku cynamonowego mają szerokie spektrum zastosowań na skórze. Począwszy od leczenia trądziku, stanów zapalnych o podłożu wirusowym i grzybiczym, aż po możliwość uzyskania delikatnej, zarumienionej cery. Jak wykorzystać atuty olejku z cynamonu w masażu ciała?
Olejek tymiankowy ma intensywny, ziołowy aromat. Olejek ten oprócz zastosowania w aromaterapii jest kluczowym dodatkiem do relaksujących masaży po intensywnym wysiłku fizycznym. Nakładany na skórę zapewnia również bezpośrednie wsparcie immunologiczne i przeciwutleniające, redukując tym samym aktywność działających w komórkach skóry wolnych rodników.
Za unikatowe właściwości olejku eterycznego z tymianku odpowiada występujący w nim linalol, który charakteryzuje się działaniem antyseptycznym, przeciwutleniającym i przeciwwirusowym. Stosowany w masażu poprawia krążenie krwi, redukuje napięcie mięśni, a także działa przeciwbólowo, mogąc tym samym zaradzić dużej liczbie problemów skórnych. W jaki sposób zastosować olejek tymiankowy w masażu?
Olejek eukaliptusowy jest doskonałym dodatkiem do masażu. Jego odświeżające i orzeźwiające działanie wspomaga proces regeneracji przy napięciu i nadmiernym zmęczeniu mięśni. Mentolowy aromat olejku eukaliptusowego wprowadza również w stan gotowości do działania, łagodzi stres i zwalcza zmęczenie psychiczne.
Oprócz powyższych olejek z eukaliptusa to jeden z najlepszych środków stosowanych na skórze w leczeniu infekcji dróg oddechowych, takich jak nieżyt nosa i uporczywy kaszel. Podobnie jak w przypadku innych olejków, eukaliptus powinien być rozcieńczony w oleju nośnikowym. Jak zatem skorzystać z właściwości olejku eukaliptusowego?
Prozdrowotne zastosowanie olejku eterycznego z rozmarynu zostało potwierdzone szeregiem badań klinicznych przeprowadzonych przez największe instytucje zdrowotne na świecie. Olejek rozmarynowy stosowany w ramach masażu poprawia zaburzenia trawienia, a także zwalcza problemy związane z nieprawidłowym krążeniem krwi i reumatyzmem. Z kolei w przypadku zmęczenia sprawi, iż poczujemy się wydajniejsi, psychicznie, jak i fizycznie.
Olejek rozmarynowy to także prawdziwy zastrzyk energii, sprawdzając się w masażach regeneracyjnych po intensywnym wysiłku fizycznym. Zapewnia zmęczonym mięśniom energię potrzebną do kolejnych wyzwań. Co więcej, stosowany na skórze nadaje jej blasku, a także wpływa na poprawę czynności naczyń krwionośnych znajdujących się tuż pod skórą, wpływając na poprawę jej kondycji i ogólnego zdrowia. Jak zatem użyć olejku eterycznego z rozmarynu w masażu ciała?
Substancje aktywne znajdujące się w olejkach docierają do mózgu poprzez zmysł węchu, a także wsiąkają poprzez znajdujące się w skórze pory, wywołując określone reakcje prozdrowotne. Dzięki temu aplikacja olejku eterycznego może z powodzeniem zadbać o nasz wewnętrzny komfort i zdrowie na wielu płaszczyznach.
Masaż ciała wraz z dodatkiem olejków eterycznych przynosi ukojenie skórze, a także naszej psychice. Olejki dbają o dodatkowe nawilżenie skóry, dostarczając jej mnogości substancji sprawiających, iż staje się ona zdrowsza od wewnątrz i piękniejsza, gładsza i błyszcząca na zewnątrz. Aby zmaksymalizować dobroczynne działanie masażu, należy dobierać wyłącznie w 100% czyste olejki, a także stosować je z dodatkiem oleju nośnikowego, który zadba o odpowiednie zabezpieczenie skóry.
„Antimicrobial and antioxidant properties of some commercial essential oils” – M. Tiziana Baratta et al., czasopismo naukowe Flavour and Fragrance Journal, Wiley, 1998.
„Aroma-therapeutic Effects of Massage Blended Essential Oils on Humans” – T. Hongratanaworakit, czasopismo naukowe Natural Product Communications, Sage, 2011.
„Aromatherapy and Essential Oils: A Map of the Evidence” – M. Freeman, C. Ayers, C. Peterson, D. Kansagara, Department of Veterans Affairs, 2019.
„Essential oils for health : 100 amazing and unexpected uses for tea tree oil, peppermint oil, eucalyptus oil, lavender oil, and more” – K. Keniston-Pond, Adams Media, 2015.
„Immunological and Psychological Benefits of Aromatherapy Massage” – H. Kuriyama et al., czasopismo naukowe Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, Hindawi, 2005.
„Massage with essential oils: a quality of life strategy” – S. Hildebrand, czasopismo naukowe Journal of Clinical Nursing, Wiley, 1992.
„Pain relief assessment by aromatic essential oil massage on outpatients with primary dysmenorrhea: a randomized, double-blind clinical trial” – M-C. Ou et al., czasopismo naukowe The journal of obstetrics and gynaecology research, Wiley, 2012.
„The essential oils of three unusual Eucalypts: Eucalyptus curtisii, E. rubiginosa and E. tenuipes (Myrtaceae)” – J. Brophy, P. Forster, R. Goldsack, czasopismo naukowe Flavour and Fragrance Journal, Wiley, 1998.
„Therapeutic Effect and Mechanisms of Essential Oils in Mood Disorders: Interaction between the Nervous and Respiratory Systems” – T. Fung, B. Lau, S. Ngai, H. Tsang, czasopismo naukowe International Journal of Molecular Sciences, MDPI, 2021.
Pochodzący z Ameryki Północnej i Południowej wiesiołek zdążył zadomowić się na stałe w Europie. Pozyskiwany z niego olej z wiesiołka z powodzeniem wykorzystywany jest zarówno w farmakopei, jak i kosmetyce. Olej wiesiołkowy ma korzystny wpływ na skórę twarzy, układ hormonalny, a także układ sercowo-naczyniowy. Co warto wiedzieć o tak cennym oleju jakim jest olej z nasion wiesiołka? Jakie korzyści może przynieść jego codzienne zastosowanie dla naszego zdrowia?
Imbir i jego właściwości znane są od tysiącleci zarówno na wschodzie, jak i na zachodzie. Pozyskiwany z niego olejek imbirowy jest obecnie modnym i polecanym sposobem na zadbanie o własne zdrowie. Dlaczego tak jest? Niepozorny korzeń imbiru zawiera w sobie mnogość przeciwutleniaczy i substancji leczniczych, które można zastosować w dowolny sposób w formie silnie skoncentrowanego olejku. Co warto o nim wiedzieć, a także, dlaczego ma pozytywny wpływ na wiele płaszczyzn naszego zdrowia?
Tymianek to jedna z najczęściej stosowanych roślin aromatycznych w Europie. Słynie z charakterystycznego i przyjemnego aromatu, a także właściwości korzystnych w świecie gastronomii i medycyny naturalnej. Obecnie niezwykłą popularnością cieszy się pozyskiwany z rośliny olej tymiankowy, który stał się jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych na świecie. Jego szlachetne właściwości przeciwutleniające i prozdrowotne sprawiają, iż warto zainteresować się jego działaniem z bliska.
Olej sezamowy jest nie tylko smacznym i wszechstronnym produktem kulinarnym, ale również aromatycznym środkiem pełnym zdrowotnych właściwości. Uważany za najstarszy olej spożywczy na świecie, od tysiącleci stosowany jest w celach kulinarnych, kosmetycznych i leczniczych. Dziś znów staje się obiektem wartym zainteresowania, choćby ze względu na swoje użyteczne cechy. Co warto wiedzieć o tłoczonym na zimno oleju z sezamu? W jaki sposób działa i gdzie możemy skorzystać z jego zalet?
Dołącz do grona obserwatorów bilovit_com na Instagramie
Comments (0)