Fizjologiczna reakcja naszych ciał na stres objawia się na wiele sposobów. Bóle głowy, czy niepokój to jedne z nich. Stres sam w sobie odgrywa pozytywną rolę w życiu każdego z nas, poprawia zdolność organizmu do przystosowania się w niecodziennych warunkach. Jednakże, gdy stres staje się zbyt intensywny lub długotrwały, wyczerpuje organizm. W takiej sytuacji pomocne mogą być olejki eteryczne na stres, które są w 100% naturalnym zestawem antystresowym. O jakich olejkach mowa?
Wszyscy możemy doświadczać uporczywego stresu, a nawet czuć się przytłoczeni jego rozmiarami. Problem ze stresem nie polega tylko na odczuwaniu go w taki sposób, często towarzyszą mu inne objawy, zwłaszcza gdy jest on długotrwały i chroniczny, mając predyspozycje do powtarzania się w szybkich odstępach czasu.
Przeprowadzane przez ostatnie kilkanaście lat badania naukowe udowadniają, iż niektóre olejki eteryczne cechują się właściwościami relaksującymi lub przeciwlękowymi, co oznacza, iż są w stanie pomóc w różnych objawach towarzyszących stresowi.
Kiedy stres zostaje wywołany w naszych ciałach przez np. problemy ze snem, nerwowość, problemy gastryczne, ból pleców, czy reakcje skórne, możemy pomóc sobie olejkami eterycznymi. Co więcej, mogą też pomóc nam wzmocnić układ odpornościowy, który także cierpi w kontakcie ze stresem. O jakich olejkach eterycznych na stres mowa? Mając na względzie jakość i ekologiczne wykonanie ekstraktów, przygotowaliśmy ranking ukazujący 7 najlepszych, wartościowych olejków eterycznych na stres.
Olejek eteryczny z lawendy to olejek „uniwersalny”. Znana ze swoich właściwości kojących łagodzi wszelkie zaburzenia pochodzenia nerwowego, w tym uporczywy stres. Stosowany przez skórę lub za pomocą dyfuzji działa relaksująco i ułatwia zasypianie. Olejek eteryczny pozyskiwany ze świeżej lawendy jest szczególnie odpowiedni do zmniejszania poziomu stresu i związanych z nim objawów, takich jak bezsenność.
Ekstrakt w postaci kilku kropel olejku dodanych do kąpieli lub masażu może zapewnić chwilę relaksu, którą z pewnością doceni każdy z nas. Nadaje się także, jeśli:
Aby cieszyć się mocą lawendy, wystarczy delikatnie wypuścić jedną kroplę olejku na chustkę i głęboko oddychać przez 5 do 10 minut. Można także zastosować olejek na skórze, łącząc go z olejem roślinnym, a także zastosować inhalację dyfuzorem.
Właściwości antystresowe olejku eterycznego z melisy tłumaczy się obecnością związków czynnych obecnych w liściach i częściach nadziemnych. Dzięki beta-kariofilenowi i germakrenowi-D melisa pomaga obniżyć nadciśnienie, powoli uspokajając nas w momencie nadmiernego stresu.
Uspokajający efekt melisy porównywalny jest do tego uzyskiwanego z benzodiazepin, ale znacznie mniej anksjolityczny niż środek nasenny czy przeciwbólowy. Z tego względu olejek eteryczny z melisy przyda się osobom, którym wraz ze stresem doskwierają również:
Aby olejek eteryczny przydał się w walce ze stresem, wystarczy rozcieńczyć go wraz z olejem roślinnym (np. oliwą z oliwek) i wmasować wzdłuż kręgosłupa. Można także dodać kilka kropel do kąpieli, czy zastosować inhalację na mokro lub sucho za pomocą dyfuzji.
Olejek eteryczny z róży geranium powstaje dzięki destylacji wierzchołków kwiatostanów w parze wodnej. Olejek z geranium działa doskonale na ludzką psychikę. Ma wielką rolę w zadbaniu o regenerację neuropsychiczną, a więc także i stres. Działa kojąco, przywraca równowagę, harmonizuje i tonizuje.
Oprócz tego geranium cechuje się:
Ekstrakt z geranium stosuje się w pierwszej kolejności drogą skórną. Wystarczy nanieść rozcieńczoną kroplę na wacik, a następnie rozprowadzić olejek po ciele. Oprócz tego olejek eteryczny na stres z geranium może być wdychany za pomocą dyfuzji lub inhalacji gorącą wodą.
Olejek eteryczny z bergamotki pozyskiwany jest ze skórki owocu. Osobliwy, musujący cytrusowy aromat jest bardzo atrakcyjny, co więcej cechuje się on udowodnionymi właściwościami uspokajającymi.
Zapach bergamotki budzi entuzjazm, popycha do działania i motywuje. To bez wątpienia ciekawe antidotum na zły nastrój. Jeśli chodzi o właściwości lecznicze, najwybitniejsze są właściwości relaksujące i antylękowe, ale nie tylko. Oprócz nich:
Według badań klinicznych aromat bergamotki poprawia samopoczucie już po 15 minutach. Promuje dobre zdrowie psychiczne, a także zmniejsza odczuwanie różnych rodzajów bólu.
Esencja z bergamotki zawdzięcza swoje antystresowe działanie dwóm substancjom, limonenowi i linalolowi, które wpływają na poziom dopaminy i receptory GABA. Aby cieszyć się działaniem olejku, należy nałożyć na skórę 2 krople ekstraktu zmieszane z odrobiną oliwy z oliwek 3 razy dziennie przez okres dwóch tygodni. Można także umieścić kilka kropel w dyfuzorze lub nebulizatorze.
Antystresowe właściwości olejku eterycznego z bazylii wynikają ze złożonego składu biochemicznego i wynikających z niego interakcji między cząsteczkami bazylii. Bazylia, choć znana głównie w kuchni, jest także bardzo popularna w aromaterapii. Olejek eteryczny wykonany w 100% z bazylii wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, cechując się:
Aby cieszyć się właściwościami bazylii, wystarczy wmasować kilka kropel oleju roślinnego aromatyzowanego 3-4 kroplami olejku eterycznego z bazylii na splot słoneczny, który znany jest ze swojego połączenia ze stresem.
Oprócz tego przydatne będzie wdychanie metodą na sucho, a także dyfuzja przez 10-15 minut do trzech razy dziennie. Na towarzyszący stresowi ból głowy warto wmasować kilka rozcieńczonych kropel olejku w skronie i kark.
Olejek eteryczny z majeranku zawiera związki triterpenowe i kilka substancji z grupy alkoholi monoterpenowych, które nadają mu moc przeciwinfekcyjną i immunostymulującą. Dzięki nim ekstrakt z majeranku cechuje się także właściwościami przeciwbólowymi i najważniejsze, antystresowymi.
Esencja z majeranku na stres przyda się w momencie pojawienia się takich objawów jak:
Olejek eteryczny z majeranku może być stosowany na wiele różnych sposobów w szerokim spektrum stanów i objawów. Niemniej jednak najbardziej polecane w walce ze stresem są metody aplikujące olejek na skórę, np. masaż wzdłuż kręgosłupa lub skroni, a także inhalacja na mokro w trakcie kąpieli i dyfuzja (5 kropel zmieszanych z neutralną bazą).
Olejek eteryczny neroli to bogate w linalol źródło właściwości relaksujących i przeciwlękowych. Otrzymywany z destylacji małych kwiatów gorzkiej lub kwaśnej pomarańczy neroli jest niezwykle interesującym zapachem.
Esencja pozyskiwana z neroli działa na ośrodkowy układ nerwowy z intensywną siłą, podobną do tej, z jaką oddziałuje na nasz zmysł węchu. Neroli jest silnym środkiem uspokajającym o działaniu współczulnym, antystresowym, którego działanie zaznaczone jest zmniejszeniem częstości akcji serca i jego napięcia. Przydaje się więc osobom, którym doskwiera:
Jak używać olejku eterycznego neroli? Wystarczy umieścić kroplę czystego olejku na wewnętrznej stronie nadgarstków i oddychać bardzo głęboko z zamkniętymi oczami do pięciu razy dziennie lub w momentach, gdy narasta stres. Zalecamy również 15-minutową dyfuzję, uzyskaną z 3-5 kropel olejku do dwóch razy dziennie.
Olejki eteryczne mogą być wykorzystywane przez nas na wiele sposobów. Oto najbardziej zalecane techniki, które szczególnie polecamy:
Walka z uporczywym stresem nie musi być ciężka, tym bardziej, kiedy mamy w pobliżu skutecznego sojusznika, jakim jest olejek eteryczny w 100% wykonany z naturalnych, ekologicznie pozyskanych składników. Co więcej, olejki eteryczne na stres są zawsze pod ręką, a ich antystresowe działanie poparte jest dziesiątkami badań naukowych.
Krokosz barwierski (Carthamus tinctorius) znany także jako szafran łąkowy to roślina, która przez stulecia była ceniona zarówno w kuchni, jak i medycynie naturalnej. Jej właściwości zdrowotne i kosmetyczne zyskały uznanie na całym świecie. Jednym z najcenniejszych produktów pozyskiwanych z tej rośliny jest olej krokoszowy, który jest wytwarzany przez tłoczenie nasion krokosza na zimno. Proces ten pozwala zachować wszystkie cenne składniki odżywcze i zdrowotne. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej zimnotłoczonemu olejowi z krokosza barwierskiego. Omówimy jego właściwości, korzyści zdrowotne, zastosowania oraz przeciwwskazania do stosowania.
Olejek eteryczny z oregano to jeden z najbardziej cenionych naturalnych produktów stosowanych zarówno w medycynie naturalnej, jak i w codziennej pielęgnacji. Znany ze swoich silnych właściwości antybakteryjnych, przeciwwirusowych i przeciwgrzybiczych - olejek z oregano może być używany na wiele sposobów, aby poprawić zdrowie i samopoczucie. W tym artykule przyjrzymy się dokładnie czym jest olejek eteryczny z oregano, jakie ma właściwości, jak jest produkowany, a także jak można go zastosować w różnych dziedzinach życia.
W świecie zdrowej żywności i naturalnych kosmetyków olej rzepakowy tłoczony na zimno zyskuje coraz większe uznanie. Jest to produkt o wyjątkowych właściwościach, który nie tylko wzbogaca nasze potrawy, ale także wspiera zdrowie i pielęgnację ciała. Czym jest olej rzepakowy tłoczony na zimno, jak powstaje, jakie ma wartości odżywcze i dlaczego powinien stać się stałym elementem codziennej diety? Dowiedz się jak prawidłowo przechowywać ten olej, aby zachować jego świeżość i pełnię wartości odżywczych, a także jak wykorzystać go w kuchni oraz w pielęgnacji skóry i włosów.
W dobie rosnącej świadomości zdrowotnej oraz poszukiwania naturalnych metod pielęgnacji i leczenia olejki eteryczne zyskują coraz większą popularność. Jednym z mniej znanych, ale niezwykle wartościowych olejków jest olejek kajeputowy - o charakterystycznym świeżym i kamforowym zapachu. W artykule przybliżymy czym jest kajeput, jak pozyskiwany jest jego naturalny olejek eteryczny oraz jakie właściwości i zastosowania posiada. Omówimy jego rolę w kosmetyce, właściwości lecznicze oraz inne możliwości wykorzystania w aromaterapii i relaksacji.
Comments (0)