Fizjologiczna reakcja naszych ciał na stres objawia się na wiele sposobów. Bóle głowy, czy niepokój to jedne z nich. Stres sam w sobie odgrywa pozytywną rolę w życiu każdego z nas, poprawia zdolność organizmu do przystosowania się w niecodziennych warunkach. Jednakże, gdy stres staje się zbyt intensywny lub długotrwały, wyczerpuje organizm. W takiej sytuacji pomocne mogą być olejki eteryczne na stres, które są w 100% naturalnym zestawem antystresowym. O jakich olejkach mowa?
Wszyscy możemy doświadczać uporczywego stresu, a nawet czuć się przytłoczeni jego rozmiarami. Problem ze stresem nie polega tylko na odczuwaniu go w taki sposób, często towarzyszą mu inne objawy, zwłaszcza gdy jest on długotrwały i chroniczny, mając predyspozycje do powtarzania się w szybkich odstępach czasu.
Przeprowadzane przez ostatnie kilkanaście lat badania naukowe udowadniają, iż niektóre olejki eteryczne cechują się właściwościami relaksującymi lub przeciwlękowymi, co oznacza, iż są w stanie pomóc w różnych objawach towarzyszących stresowi.
Kiedy stres zostaje wywołany w naszych ciałach przez np. problemy ze snem, nerwowość, problemy gastryczne, ból pleców, czy reakcje skórne, możemy pomóc sobie olejkami eterycznymi. Co więcej, mogą też pomóc nam wzmocnić układ odpornościowy, który także cierpi w kontakcie ze stresem. O jakich olejkach eterycznych na stres mowa? Mając na względzie jakość i ekologiczne wykonanie ekstraktów, przygotowaliśmy ranking ukazujący 7 najlepszych, wartościowych olejków eterycznych na stres.
Olejek eteryczny z lawendy to olejek „uniwersalny”. Znana ze swoich właściwości kojących łagodzi wszelkie zaburzenia pochodzenia nerwowego, w tym uporczywy stres. Stosowany przez skórę lub za pomocą dyfuzji działa relaksująco i ułatwia zasypianie. Olejek eteryczny pozyskiwany ze świeżej lawendy jest szczególnie odpowiedni do zmniejszania poziomu stresu i związanych z nim objawów, takich jak bezsenność.
Ekstrakt w postaci kilku kropel olejku dodanych do kąpieli lub masażu może zapewnić chwilę relaksu, którą z pewnością doceni każdy z nas. Nadaje się także, jeśli:
Aby cieszyć się mocą lawendy, wystarczy delikatnie wypuścić jedną kroplę olejku na chustkę i głęboko oddychać przez 5 do 10 minut. Można także zastosować olejek na skórze, łącząc go z olejem roślinnym, a także zastosować inhalację dyfuzorem.
Właściwości antystresowe olejku eterycznego z melisy tłumaczy się obecnością związków czynnych obecnych w liściach i częściach nadziemnych. Dzięki beta-kariofilenowi i germakrenowi-D melisa pomaga obniżyć nadciśnienie, powoli uspokajając nas w momencie nadmiernego stresu.
Uspokajający efekt melisy porównywalny jest do tego uzyskiwanego z benzodiazepin, ale znacznie mniej anksjolityczny niż środek nasenny czy przeciwbólowy. Z tego względu olejek eteryczny z melisy przyda się osobom, którym wraz ze stresem doskwierają również:
Aby olejek eteryczny przydał się w walce ze stresem, wystarczy rozcieńczyć go wraz z olejem roślinnym (np. oliwą z oliwek) i wmasować wzdłuż kręgosłupa. Można także dodać kilka kropel do kąpieli, czy zastosować inhalację na mokro lub sucho za pomocą dyfuzji.
Olejek eteryczny z róży geranium powstaje dzięki destylacji wierzchołków kwiatostanów w parze wodnej. Olejek z geranium działa doskonale na ludzką psychikę. Ma wielką rolę w zadbaniu o regenerację neuropsychiczną, a więc także i stres. Działa kojąco, przywraca równowagę, harmonizuje i tonizuje.
Oprócz tego geranium cechuje się:
Ekstrakt z geranium stosuje się w pierwszej kolejności drogą skórną. Wystarczy nanieść rozcieńczoną kroplę na wacik, a następnie rozprowadzić olejek po ciele. Oprócz tego olejek eteryczny na stres z geranium może być wdychany za pomocą dyfuzji lub inhalacji gorącą wodą.
Olejek eteryczny z bergamotki pozyskiwany jest ze skórki owocu. Osobliwy, musujący cytrusowy aromat jest bardzo atrakcyjny, co więcej cechuje się on udowodnionymi właściwościami uspokajającymi.
Zapach bergamotki budzi entuzjazm, popycha do działania i motywuje. To bez wątpienia ciekawe antidotum na zły nastrój. Jeśli chodzi o właściwości lecznicze, najwybitniejsze są właściwości relaksujące i antylękowe, ale nie tylko. Oprócz nich:
Według badań klinicznych aromat bergamotki poprawia samopoczucie już po 15 minutach. Promuje dobre zdrowie psychiczne, a także zmniejsza odczuwanie różnych rodzajów bólu.
Esencja z bergamotki zawdzięcza swoje antystresowe działanie dwóm substancjom, limonenowi i linalolowi, które wpływają na poziom dopaminy i receptory GABA. Aby cieszyć się działaniem olejku, należy nałożyć na skórę 2 krople ekstraktu zmieszane z odrobiną oliwy z oliwek 3 razy dziennie przez okres dwóch tygodni. Można także umieścić kilka kropel w dyfuzorze lub nebulizatorze.
Antystresowe właściwości olejku eterycznego z bazylii wynikają ze złożonego składu biochemicznego i wynikających z niego interakcji między cząsteczkami bazylii. Bazylia, choć znana głównie w kuchni, jest także bardzo popularna w aromaterapii. Olejek eteryczny wykonany w 100% z bazylii wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, cechując się:
Aby cieszyć się właściwościami bazylii, wystarczy wmasować kilka kropel oleju roślinnego aromatyzowanego 3-4 kroplami olejku eterycznego z bazylii na splot słoneczny, który znany jest ze swojego połączenia ze stresem.
Oprócz tego przydatne będzie wdychanie metodą na sucho, a także dyfuzja przez 10-15 minut do trzech razy dziennie. Na towarzyszący stresowi ból głowy warto wmasować kilka rozcieńczonych kropel olejku w skronie i kark.
Olejek eteryczny z majeranku zawiera związki triterpenowe i kilka substancji z grupy alkoholi monoterpenowych, które nadają mu moc przeciwinfekcyjną i immunostymulującą. Dzięki nim ekstrakt z majeranku cechuje się także właściwościami przeciwbólowymi i najważniejsze, antystresowymi.
Esencja z majeranku na stres przyda się w momencie pojawienia się takich objawów jak:
Olejek eteryczny z majeranku może być stosowany na wiele różnych sposobów w szerokim spektrum stanów i objawów. Niemniej jednak najbardziej polecane w walce ze stresem są metody aplikujące olejek na skórę, np. masaż wzdłuż kręgosłupa lub skroni, a także inhalacja na mokro w trakcie kąpieli i dyfuzja (5 kropel zmieszanych z neutralną bazą).
Olejek eteryczny neroli to bogate w linalol źródło właściwości relaksujących i przeciwlękowych. Otrzymywany z destylacji małych kwiatów gorzkiej lub kwaśnej pomarańczy neroli jest niezwykle interesującym zapachem.
Esencja pozyskiwana z neroli działa na ośrodkowy układ nerwowy z intensywną siłą, podobną do tej, z jaką oddziałuje na nasz zmysł węchu. Neroli jest silnym środkiem uspokajającym o działaniu współczulnym, antystresowym, którego działanie zaznaczone jest zmniejszeniem częstości akcji serca i jego napięcia. Przydaje się więc osobom, którym doskwiera:
Jak używać olejku eterycznego neroli? Wystarczy umieścić kroplę czystego olejku na wewnętrznej stronie nadgarstków i oddychać bardzo głęboko z zamkniętymi oczami do pięciu razy dziennie lub w momentach, gdy narasta stres. Zalecamy również 15-minutową dyfuzję, uzyskaną z 3-5 kropel olejku do dwóch razy dziennie.
Olejki eteryczne mogą być wykorzystywane przez nas na wiele sposobów. Oto najbardziej zalecane techniki, które szczególnie polecamy:
Walka z uporczywym stresem nie musi być ciężka, tym bardziej, kiedy mamy w pobliżu skutecznego sojusznika, jakim jest olejek eteryczny w 100% wykonany z naturalnych, ekologicznie pozyskanych składników. Co więcej, olejki eteryczne na stres są zawsze pod ręką, a ich antystresowe działanie poparte jest dziesiątkami badań naukowych.
Pochodzący z Ameryki Północnej i Południowej wiesiołek zdążył zadomowić się na stałe w Europie. Pozyskiwany z niego olej z wiesiołka z powodzeniem wykorzystywany jest zarówno w farmakopei, jak i kosmetyce. Olej wiesiołkowy ma korzystny wpływ na skórę twarzy, układ hormonalny, a także układ sercowo-naczyniowy. Co warto wiedzieć o tak cennym oleju jakim jest olej z nasion wiesiołka? Jakie korzyści może przynieść jego codzienne zastosowanie dla naszego zdrowia?
Imbir i jego właściwości znane są od tysiącleci zarówno na wschodzie, jak i na zachodzie. Pozyskiwany z niego olejek imbirowy jest obecnie modnym i polecanym sposobem na zadbanie o własne zdrowie. Dlaczego tak jest? Niepozorny korzeń imbiru zawiera w sobie mnogość przeciwutleniaczy i substancji leczniczych, które można zastosować w dowolny sposób w formie silnie skoncentrowanego olejku. Co warto o nim wiedzieć, a także, dlaczego ma pozytywny wpływ na wiele płaszczyzn naszego zdrowia?
Tymianek to jedna z najczęściej stosowanych roślin aromatycznych w Europie. Słynie z charakterystycznego i przyjemnego aromatu, a także właściwości korzystnych w świecie gastronomii i medycyny naturalnej. Obecnie niezwykłą popularnością cieszy się pozyskiwany z rośliny olej tymiankowy, który stał się jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych na świecie. Jego szlachetne właściwości przeciwutleniające i prozdrowotne sprawiają, iż warto zainteresować się jego działaniem z bliska.
Olej sezamowy jest nie tylko smacznym i wszechstronnym produktem kulinarnym, ale również aromatycznym środkiem pełnym zdrowotnych właściwości. Uważany za najstarszy olej spożywczy na świecie, od tysiącleci stosowany jest w celach kulinarnych, kosmetycznych i leczniczych. Dziś znów staje się obiektem wartym zainteresowania, choćby ze względu na swoje użyteczne cechy. Co warto wiedzieć o tłoczonym na zimno oleju z sezamu? W jaki sposób działa i gdzie możemy skorzystać z jego zalet?
Comments (0)