Olejek cytrynowy to jeden z najpopularniejszych wyborów wśród konsumentów. Jest dobrze znany, ma szerokie zastosowanie, pięknie pachnie i stanowi doskonałą bazę do tworzenia własnych kompozycji. Dla przyjemności, zdrowia czy urody? Nie trzeba wybierać, bo olejek cytrynowy łączy przyjemne z pożytecznym. Jak stosować, by osiągnąć maksymalne korzyści?
Chociaż znajdziemy wiele różnych gatunków (a także odmian i hybryd) cytryny, do produkcji olejku eterycznego najczęściej wykorzystuje się cytrynę zwyczajną (Citrus limon). Pochodzenie jagody, którą znamy dzisiaj nie jest do końca wyjaśnione, ale naukowcy zakładają, że to skrzyżowanie limonki i cytronu (odkryte w Chinach).
Podobnie, jak w przypadku innych cytrusów, olejek naturalny uzyskuje się metodą tłoczenia na zimno. Aby wyprodukować jedną butelkę olejku potrzeba nawet 75 cytryn! Otrzymany płyn jest na ogół bezbarwny, choć może przyjąć delikatny, żółty kolor.
Olejek cytrynowy zawiera ponad 40 różnych związków (głównie terpenów), wśród których najważniejszy jest limonen - stanowi aż do 70% składu.
Olejek cytrynowy ma wiele prozdrowotnych właściwości. Badania potwierdziły szeroki zakres aktywności biologicznej olejku - działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwwirusowo. Wykazuje cechy immunostymulujące (wzmacnia odporność) i detoksykacyjne. Wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego - działa hamująco na receptory bólowe i bierze udział w procesie aktywacji receptorów serotoninowych i dopaminowych - uspokaja i relaksuje. Olejek eteryczny z cytryny stosowany jest często przy reumatyzmie i artretyzmie.
Nie bez znaczenia pozostaje również nieoceniony wpływ na wygląd. Olejek cytrynowy jest promotorem przenikania substancji czynnych przez skórę - mowa przede wszystkim o witaminach i innych składnikach kosmetyków pielęgnacyjnych. Łagodzi przebarwienia, rozjaśnia skórę i jest całkiem dobrym antyoksydantem.
Jak pokazują najnowsze odkrycia, działa przeciwnowotworowo w stosunku do komórek raka jelita grubego.
Olejek cytrynowy jest lekki i świeży, osoby wyczulone na zapachy z pewnością docenią ciepłe nuty cytralu lub ostry aromat limonenu. Dzięki swojemu złożonemu zapachowi stosowany jest często jako środek łagodzący objawy chorób cywilizacyjnych (jak nerwica, przewlekły stres, stany lękowe, nadciśnienie).
Aromaterapia w domowym zaciszu to świetny pomysł, który nie wymaga wiele wysiłku. Aby uzyskać satysfakcjonujący efekt, wystarczy użyć 3-4 kropel (do 5 kropel, jeśli chcemy zintensyfikować zapach) w kominku aromaterapeutycznym.
Olejek cytrynowy jest niezwykle uniwersalny, doskonale łączy się nie tylko z innymi zapachami cytrusowymi, ale i większością dostępnych olejków eterycznych. Nie ma sztywnych zasad ani reguł, warto kierować się własnym gustem i upodobaniami. A gdyby potrzeba było inspiracji, warto sprawdzić którąś z poniższych propozycji:
Kompozycje oparte na olejku cytrynowym nie są skomplikowane, a mogą przynieść zaskakujące efekty i niespotykane nuty zapachowe. Na początek warto wyprobować sprawdzone receptury z wykorzystaniem olejków, które większość z nas posiada w domowej kolekcji:
Co ciekawe, nawet zwykła modyfikacja proporcji poszczególnych olejków może diametralnie zmienić kompozycję.
Jednym z podstawowych zabiegów, jakie możemy wykonać w domu, jest aromatyczna kąpiel. Nie ma żadnych przeszkód, by w tym celu skorzystać z olejku cytrynowego. Wystarczą już 3-4 krople, by cieszyć się upragnionym relaksem. Przy okazji można również zadbać o skórę dodając do wody 1 łyżkę miodu lub 200 ml mleka.
A jeśli to mało, warto spróbować masażu. Rozluźni mięśnie, poprawi krążenie, a przy użyciu olejku cytrynowego ukoi nerwy, oczyści umysł, rozświetli skórę oraz złagodzi stany zapalne. Podstawowa receptura zawiera wyłącznie dwa składniki:
Olejek cytrynowy od lat stosowany jest przy produkcji perfum oraz kosmetyków. Jego niezwykłe działanie jest dokładnie udokumentowane, a badania przynoszą coraz więcej możliwości. Wiemy już, że wykazuje działanie antyoksydacyjne (zmniejsza stężenie wolnych rodników) i depigmentacyjne (łagodzi przebarwienia i rozjaśnia skórę). Pomaga zwalczyć cellulit i ułatwia przenikanie substancji odżywczych.
Olejek cytrynowy utrzymuje skórę w dobrej kondycji. Choć może być stosowany w przypadku każdego typu polecany jest szczególnie do cer dojrzałych (bierze udział w syntezie kolagenu), naczyniowych (wzmacnia naczynka krwionośne), tłustych (wykazuje właściwości ściągające) i trądzikowych (działa antyseptycznie). Zwęża rozszerzone pory, regeneruje i rozświetla - a tego potrzebuje przecież większość z nas.
Olejek cytrynowy stosowany jest często w pielęgnacji włosów blond. Nadaje połysku, blasku i miękkości. Aby stworzyć własny kosmetyk z dodatkiem olejku eterycznego, wystarczy dodać 1-2 krople preparatu na każde 10 ml kosmetyku (szamponu lub odżywki). Nic trudnego, prawda?
Olejek cytrynowy to świetny repelent - doskonale odstrasza komary i inne uciążliwe insekty. Stworzenie własnego preparatu to (wbrew pozorom) nic skomplikowanego. Skutecznością nie odbiega od gotowych produktów, a jest znacznie bezpieczniejszy. I można spróbować na dwa sposoby:
Całość umieszczamy w butelce z atomizerem. Jeśli chcemy wzbogacić mieszankę, można dodać kilka kropel olejku cytronelowego, lawendowego lub eukaliptusa cytrynowego. Nie zaleca się dodawać słodkich, kwiatowych zapachów, bo ten uwielbiany jest przez insekty.
Olejek cytrynowy nawet w świetle obecnych (surowych) norm zaliczany jest do produktów bezpiecznych. Jest jednak kilka zasad, o których warto pamiętać.
Olejek naturalny zawiera związki fotouczulające, co oznacza, że po użyciu nie należy eksponować skóry na działanie słońca. Z produktu powinny zrezygnować też kobiety w ciąży oraz w okresie laktacji.
Olejek cytrynowy ulega szybkiemu utlenieniu, więc sposób przechowywania jest niezwykle istotny. Butelkę należy szczelnie zamknąć i trzymać w chłodnym, ciemnym miejscu - dzięki temu nie straci swoich cennych właściwości.
Olejek cytrynowy jest (niezmiennie) bardzo lubiany i nie ma się czemu dziwić, bo w pełni zasłużył na swoją renomę. Szerokie spektrum działania, nie tylko na zdrowie, ale i samopoczucie nieustannie zapewnia mu nowych zwolenników. To naturalny, skuteczny i przyjemny element troski o ciało i umysł, który w bezpieczny sposób wpłynie również na wygląd - a wszystko w małej, niepozorne buteleczce. Niemożliwe? Nic bardziej mylnego.
"Rola aromaterapii w medycynie" - Z. Zdrojewicz, K. Minczakowska, K. Klepacki, Katedra i Klinika Endokrynologii, Diabetologii i Leczenia Izotopami, Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu
"Citrus Limon (cytryna zwyczajna) - źródło surowców o cennych walorach kosmetycznych" - M. Klimek-Szczykutowicz, A. Szopa, H. Ekiert, Katedra i Zakład Botaniki Farmaceutycznej, Wydział Farmaceutyczny, Collegium Medicum, Uniwersytet Jagielloński w Krakowie
"Działanie na bakterie tlenowe olejku cytrynowego (Ol. Citri)" - A. Kędzia, A. Kusiak, M. Ziółkowska-Klinkosz, A. Gębska, A. Wojtaszek-Słomińska, M. Wierzbowska, Zakład Mikrobiologii Jamy Ustnej, Katedra Mikrobiologii, Katedra i Zakład Periodontologii i Chorób Błony Śluzowej Jamy Ustnej, Zakład Ortodoncji, Gdański Uniwersytet Medyczny
Pochodzący z Ameryki Północnej i Południowej wiesiołek zdążył zadomowić się na stałe w Europie. Pozyskiwany z niego olej z wiesiołka z powodzeniem wykorzystywany jest zarówno w farmakopei, jak i kosmetyce. Olej wiesiołkowy ma korzystny wpływ na skórę twarzy, układ hormonalny, a także układ sercowo-naczyniowy. Co warto wiedzieć o tak cennym oleju jakim jest olej z nasion wiesiołka? Jakie korzyści może przynieść jego codzienne zastosowanie dla naszego zdrowia?
Imbir i jego właściwości znane są od tysiącleci zarówno na wschodzie, jak i na zachodzie. Pozyskiwany z niego olejek imbirowy jest obecnie modnym i polecanym sposobem na zadbanie o własne zdrowie. Dlaczego tak jest? Niepozorny korzeń imbiru zawiera w sobie mnogość przeciwutleniaczy i substancji leczniczych, które można zastosować w dowolny sposób w formie silnie skoncentrowanego olejku. Co warto o nim wiedzieć, a także, dlaczego ma pozytywny wpływ na wiele płaszczyzn naszego zdrowia?
Tymianek to jedna z najczęściej stosowanych roślin aromatycznych w Europie. Słynie z charakterystycznego i przyjemnego aromatu, a także właściwości korzystnych w świecie gastronomii i medycyny naturalnej. Obecnie niezwykłą popularnością cieszy się pozyskiwany z rośliny olej tymiankowy, który stał się jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych na świecie. Jego szlachetne właściwości przeciwutleniające i prozdrowotne sprawiają, iż warto zainteresować się jego działaniem z bliska.
Olej sezamowy jest nie tylko smacznym i wszechstronnym produktem kulinarnym, ale również aromatycznym środkiem pełnym zdrowotnych właściwości. Uważany za najstarszy olej spożywczy na świecie, od tysiącleci stosowany jest w celach kulinarnych, kosmetycznych i leczniczych. Dziś znów staje się obiektem wartym zainteresowania, choćby ze względu na swoje użyteczne cechy. Co warto wiedzieć o tłoczonym na zimno oleju z sezamu? W jaki sposób działa i gdzie możemy skorzystać z jego zalet?
Ostropest plamisty jest dobrze znaną rośliną o działaniu wspomagającym pracę wątroby. Pozyskiwany z niego, tłoczony na zimno olej począwszy od działania przeciwzapalnego, immunostymulującego i przeciwutleniającego może nam przynieść wiele potencjalnych, prozdrowotnych korzyści. Czym dokładniej jest tłoczony na zimno olej z ostropestu, a także, jak możemy praktycznie wykorzystać jego wspomagające właściwości?
Goździk to jedno z najpopularniejszych ziół na świecie. Pozyskiwany z niego naturalny olejek goździkowy to nie tylko prosty składnik w naszej kuchni, ale także cenne lekarstwo o imponującej historii. Od wieków ceniony w różnych kulturach ze względu na swoje właściwości lecznicze staje się coraz chętniej stosowanym środkiem także w obecnych czasach. Co stoi za wzrastającą popularnością olejku goździkowego, a także, w czym może być przydatny jego niesamowity zakres zastosowań?
Od czasów starożytnych olej z czarnuszki uznawany był za eliksir piękna. Nawet znamienici prorocy tamtych czasów wspominali o jego magicznych, duchowych właściwościach, które podobno były w stanie wyleczyć wszystko prócz śmierci. Olej z nasion czarnuszki ma wiele właściwości zdrowotnych. Zatem, w jaki sposób możemy wykorzystać ten unikatowy, naturalny produkt w domowej pielęgnacji naszego zdrowia i urody? Jak się okazuje, tłoczony na zimno olej z czarnuszki ma wiele właściwości i zastosowań, nie tylko w kuchni.
Krwawnik to bardzo ceniona w medycynie ludowej roślina, która zawdzięcza swoją popularność właściwościom leczniczym, trawiennym i przeciwzapalnym. Pozyskiwany z rośliny olejek eteryczny charakteryzuje się równie widocznym potencjałem. Zdolny do łagodzenia wielu bólów, jest środkiem kojącym i regenerującym, zdobywając uznanie wśród osób pragnących zadbać o swoje zdrowie. Co warto wiedzieć o olejku eterycznym z krwawnika, a także jego potencjalnych zaletach?
Kiedy naszym celem jest ograniczenie spożycia cukru, rozważamy możliwość zastąpienia go słodzikami. W takich sytuacjach nasuwa się jednak wiele pytań. Czy są one zdrowe? Czy uzyskamy smak podobny do cukru? Ile kalorii dostarczają dane słodziki? Erytrytol zdaje się odpowiadać na te pytania, będąc jednym z ciekawszych, a co najważniejsze, zdrowszych słodzików dostępnych na rynku. Czy erytrol naprawdę nie ma kalorii?
Nie wszystkie oleje są takie same, a olej lniany zdaje się najlepszym tego przykładem. Olej lniany tłoczony na zimno to niezwykle cenny produkt promujący zdrowie, oczyszczający organizm i uzupełniający niedobory wielu składników odżywczych. Cechuje się łagodnym, lekko orzechowym smakiem, a także bogactwem substancji aktywnych zachowanych poprzez delikatne tłoczenie na zimno. Co warto wiedzieć o zimnotłocznym oleju lnianym i jego działaniu na nasze ciała?
Comments (0)