Tymianek to jedna z najczęściej stosowanych roślin aromatycznych w Europie. Słynie z charakterystycznego i przyjemnego aromatu, a także właściwości korzystnych w świecie gastronomii i medycyny naturalnej. Obecnie niezwykłą popularnością cieszy się pozyskiwany z rośliny olej tymiankowy, który stał się jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych na świecie. Jego szlachetne właściwości przeciwutleniające i prozdrowotne sprawiają, iż warto zainteresować się jego działaniem z bliska.
Olejek eteryczny, o którym mowa pochodzi z rośliny Thymus vulgaris (tymianek) oraz posiada przyjemny i odświeżający zapach. Tymianek to roślina wieloletnia, pochodząca z regionu Morza Śródziemnego. Jeszcze zanim ludzkość zdała sobie sprawę z możliwości ekstrakcji olejów z różnych części rośliny, tymianek był stosowany w szeroko pojmowanej medycynie ludowej, a także w kuchni, szybko zyskując trwającą do dziś sławę.
W medycynie popularnej niektóre gatunki tymianku wykorzystuje się ze względu na ich działanie wykrztuśne, antyseptyczne, przeciwskurczowe, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwgrzybicze, wiatropędne i uspokajające. Obecnie olejek eteryczny z tymianku pozyskuje się z kwitnących części rośliny. Olejek jest otrzymywany poprzez destylację z parą wodną, a dokładny skład olejku zależy od kilku czynników, takich jak odmiana użytego tymianku oraz czas i miejsce jego zbioru.
Produkty fitoterapeutyczne otrzymywane z tymianku, takie jak olejki eteryczne, charakteryzują się koncentracją kilku lub więcej składników aktywnych rośliny. Z tego powodu, co do zasady, właściwości olejku tymiankowego będą takie same jak te, które zapewnia świeża lub suszona roślina. Dzięki temu naturalny olej tymiankowy zawiera szereg substancji odpowiadających za prozdrowotne właściwości rośliny. Wśród tych składników znajdziemy m.in.:
Tymol – silny środek przeciwinfekcyjny;
Karwakrol – substancja o działaniu przeciwwirusowym i przeciwgrzybiczym;
Linalol – ma działanie stymulujące, przeciwgrzybicze, antyseptyczne;
Flawonoidy – mają właściwości przeciwzapalne i przeciwskurczowe.
Tymianek, jak wiele znanych dziś roślin sięga historią swojego zastosowania tysiące lat wstecz. Za ten stan odpowiada mnogość ciekawych i przydatnych dla naszego zdrowia właściwości. Dzięki wysokiej koncentracji składników aktywnych tymianku, pozyskiwany z niego naturalny olejek eteryczny charakteryzuje się następującymi cechami:
Ma działanie przeciwinfekcyjne – dzięki właściwościom antybakteryjnym, przeciwgrzybiczym i przeciwwirusowym olejek tymiankowy pomaga zapobiegać infekcjom, wzmacnia również pracę całego układu odpornościowego;
Ma działanie antyseptyczne i wykrztuśne – olejek tymiankowy jest skutecznym i naturalnym środkiem łagodzącym choroby układu oddechowego, takie jak przeziębienie, kaszel czy zapalenie oskrzeli;
Pozytywnie wpływa na funkcje trawienne – naturalny olejek eteryczny z tymianku może pomóc złagodzić wzdęcia i skurcze jelit;
Sprzyja zdrowiu skóry – antyseptyczne właściwości olejku z tymianku umożliwiają mu dezynfekować naskórek, eliminować grzyby i bakterie oraz leczyć drobne rany i oparzenia. Sprzyja leczeniu opryszczki, czy grzybicy;
Właściwości przeciwutleniające – niektóre składniki olejku tymiankowego, takie jak flawonoidy, mogą pomóc chronić komórki i zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.
Naturalny olejek tymiankowy ma wiele przydatnych dla naszego zdrowia właściwości. W takim razie, w jaki sposób możemy je wykorzystać w praktycznym zastosowaniu?
Niezależnie od tego, czy użyjemy go w ramach domowej aromaterapii, czy podczas masażu po wyczerpujących ćwiczeniach, naturalny olejek tymiankowy może być doskonałym dodatkiem dla relaksu, a także profilaktyki własnego zdrowia. Olejek tymiankowy jest szczególnie polecany do stosowania m.in. na:
Wzmocnienie zdrowia zębów – olejek eteryczny tymiankowy jest dobrze znany z leczenia problemów jamy ustnej, takich jak próchnica zębów, zapalenie dziąseł i płytki nazębnej, czy nieświeży oddech. Dzięki swoim właściwościom antyseptycznym i antybakteryjnym olejek tymiankowy jest naturalnym sposobem zabijania zarazków w jamie ustnej i zapobiegania jej infekcjom. Tymol, aktywny składnik olejku, stosowany jest jako pomocny środek dentystyczny chroniący zęby przed próchnicą;
Środek przeciwpasożytniczy – olejek z tymianku odstrasza pasożyty żerujące na naszym organizmie. Szkodniki takie jak komary, pchły, wszy i pluskwy mogą siać spustoszenie na naszej skórze, włosach, a także ubraniach i meblach. Kilka kropli olejku tymiankowego na skórze, czy rozprowadzone po pomieszczeniu za pomocą dyfuzora bez problemu odstraszy nieproszonych gości;
Pobudzenie krążenia krwi – olejek tymiankowy działa pobudzająco, dlatego stymuluje krążenie krwi. Słabe krążenie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak zapalenie stawów i udar. Olejek rozluźnia tętnice i żyły, zmniejsza obciążenie serca i ciśnienie krwi. Sprawia to, iż olejek eteryczny tymiankowy jest naturalnym lekarstwem na nadciśnienie;
Łagodzenie stresu i niepokoju – naturalny olejek eteryczny z tymianku to skuteczny sposób na złagodzenie stresu i leczenie niepokoju. Relaksuje ciało, pozwalając płucom i naczyniom krwionośnym dostarczyć większą ilość tlenu bezpośrednio do mózgu, zapewniając jego prawidłowe funkcjonowanie;
Stabilizacja hormonalna – olejek eteryczny z tymianku równoważy progesteron, dzięki czemu korzystnie wpływa na cały organizm, poprawiając produkcję hormonu. Poziom progesteronu jest często niski u mężczyzn i wielu kobiet, wiążąc się, chociażby z niepłodnością, ryzykiem zachorowania na PCOS (zespół policystycznych jajników), czy depresję. Wiadomo również, iż olejek tymiankowy, stymulując produkcję hormonów, opóźnia menopauzę. Służy zatem jako naturalny środek łagodzący menopauzę i związane z nią objawy, m.in. wahania nastroju, uderzenia gorąca i bezsenność.
Olejek eteryczny tymiankowy wykazuje skuteczność w przypadku wielu dolegliwości. Co więcej, istnieje wiele raportów badawczych potwierdzających jego prozdrowotne działanie w leczeniu typów objawów przeziębienia, takich jak kaszel i przeziębienie, w ramach pielęgnacji skóry i aromaterapii.
Naturalny olejek tymiankowy na skórę działa odkażająco oraz oczyszczająco. Jego działanie antybakteryjne uaktywnia się tuż po nałożeniu na skórę, choć należy pamiętać, iż olejek tymiankowy powinien być stosowany wyłącznie przy użyciu oleju nośnego. Podobnie jak naturalny olejek z drzewa herbacianego, naturalny olejek tymiankowy pomaga zredukować zanieczyszczenia, trądzik i pryszcze atakujące skórę. Co ciekawe, olejek tymiankowy jest również pomocnym środkiem w leczeniu słabo gojących się ran. W połączeniu z okładami i plastrami regeneruje zabliźnioną skórę, wykazując silne działanie antyseptyczne i immunostymulujące. Olejek tymiankowy stosowany m.in. w codziennej pielęgnacji dezodoryzuje skórę, skutecznie usuwając zapach potu.
Dzięki takim składnikom, jak kariofilen i kamfen, olejek tymiankowy działa antyseptycznie i niweluje najmniejsze przejawy infekcji. Olejek tymiankowy działa również antybakteryjne i hamuje rozwój bakterii. Jest również w stanie usunąć zatory i leczyć infekcje klatki piersiowej i gardła, które powodują przeziębienie lub kaszel. Naturalny olejek sprzyja również stymulacji układu odpornościowego, usuwając tym samym nadmiar toksyn z organizmu czy zabijając potencjalne wirusy atakujące górne drogi oddechowe. Tym samym naturalny olejek tymiankowy może stanowić bezpieczną alternatywę dla leczenia kaszlu i kataru.
Olejek tymiankowy stosowany jest w aromaterapii w celu wyciszenia stanów niepokoju i stresu. Reguluje energię, sprzyja odzyskaniu witalności, siły i odwagi. Przeciwutleniające działanie olejku sprzyja utrzymaniu pamięci i koncentracji. Ciepły i pocieszający aromat olejku oczyści powietrze, a także otworzy górne drogi oddechowe, pozbywając się zalegających w nich toksyn, bakterii i wirusów, które mogą szkodliwe wpłynąć na stan naszego zdrowia.
Tymianek stosuje się zarówno doustnie, jak i miejscowo. Ogólnie rzecz biorąc, należy unikać spożywania olejków eterycznych. Wyjątkiem są olejki eteryczne z tymianku oznakowane certyfikatem potwierdzającym możliwość podania doustnego. Olejku tymiankowego nie należy przyjmować w stanie nierozcieńczonym. Z tego względu zalecamy przyjmować kilka kropli olejku w połączeniu z dowolnym, zdatnym do spożycia olejem nośnikowym. To samo tyczy się stosowania olejku bezpośrednio na skórze.
Jak prawidłowo stosować naturalny olejek tymiankowy?
Postępuj zgodnie ze wskazówkami znajdującymi się na opakowaniu lub ulotce
Używaj produktów wysokiej jakości
Nie nakładaj czystych olejków eterycznych bezpośrednio na skórę
Nie spożywaj olejków eterycznych bez zastosowania oleju nośnikowego
Ekstrakt, jakim jest olejek tymiankowy, nie powinien być stosowany w przypadku nadwrażliwości na jedną lub więcej substancji czynnych zawartych w jego składzie. Nie należy go stosować w okresie ciąży i laktacji, a także u dzieci poniżej 6 roku życia.
„[Treatment of cough in respiratory tract infections - the effect of combining the natural active compounds with thymol]” – J. Jambor et al., czasopismo naukowe Wiadomości Lekarskie, Aluna Publishing, 2016.
„A Review on Applications and Uses of Thymus in the Food Industry” – G. Nieto, czasopismo naukowe Plants, MDPI, 2020.
„Antiviral effect of aqueous extracts from species of the Lamiaceae family against Herpes simplex virus type 1 and type 2 in vitro” – S. Nolkemper et al., czasopismo naukowe Planta Medica, Thieme, 2006.
„Effectiveness and tolerability of the thyme/ivy herbal fluid extract BNO 1200 for the treatment of acute cough: an observational pharmacy-based study” – P. Kardos et al., czasopismo naukowe Current Medical Research and Opinion, Taylor & Francis, 2021.
„Effects of Thymus vulgaris ethanolic extract on chronic toxoplasmosis in a mouse model” – M. A. Eraky et al., czasopismo naukowe Parasitol Research, Springer, 2016.
„Efficacy and tolerability of a fluid extract combination of thyme herb and ivy leaves and matched placebo in adults suffering from acute bronchitis with productive cough. A prospective, double-blind, placebo-controlled clinical trial” – B. Kemmerich, R. Eberhardt, H. Stammer, czasopismo naukowe Arzneimittelforschung, Thieme, 2006.
„Inhibition of Streptococcus mutans adhesion to buccal epithelial cells by an aqueous extract of Thymus vulgaris” – M. Hammad, A-K. Sallal, H. Darmani, czasopismo naukowe International Journal of Dental Hygiene, Wiley, 2007.
„Randomized trial of aromatherapy. Successful treatment for alopecia areata” – I. C. Hay, M. Jamieson, A. D. Ormerod, czasopismo naukowe Archives of Dermatology, American Medical Assn., 1998.
„Relaxant effect of Thymus vulgaris on guinea-pig tracheal chains and its possible mechanism(s)” – M. H. Boskabady, M. R. Aslani, S. Kiani, czasopismo naukowe Phytotherapy Research, Wiley, 2006.
Pochodzący z Ameryki Północnej i Południowej wiesiołek zdążył zadomowić się na stałe w Europie. Pozyskiwany z niego olej z wiesiołka z powodzeniem wykorzystywany jest zarówno w farmakopei, jak i kosmetyce. Olej wiesiołkowy ma korzystny wpływ na skórę twarzy, układ hormonalny, a także układ sercowo-naczyniowy. Co warto wiedzieć o tak cennym oleju jakim jest olej z nasion wiesiołka? Jakie korzyści może przynieść jego codzienne zastosowanie dla naszego zdrowia?
Imbir i jego właściwości znane są od tysiącleci zarówno na wschodzie, jak i na zachodzie. Pozyskiwany z niego olejek imbirowy jest obecnie modnym i polecanym sposobem na zadbanie o własne zdrowie. Dlaczego tak jest? Niepozorny korzeń imbiru zawiera w sobie mnogość przeciwutleniaczy i substancji leczniczych, które można zastosować w dowolny sposób w formie silnie skoncentrowanego olejku. Co warto o nim wiedzieć, a także, dlaczego ma pozytywny wpływ na wiele płaszczyzn naszego zdrowia?
Tymianek to jedna z najczęściej stosowanych roślin aromatycznych w Europie. Słynie z charakterystycznego i przyjemnego aromatu, a także właściwości korzystnych w świecie gastronomii i medycyny naturalnej. Obecnie niezwykłą popularnością cieszy się pozyskiwany z rośliny olej tymiankowy, który stał się jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych na świecie. Jego szlachetne właściwości przeciwutleniające i prozdrowotne sprawiają, iż warto zainteresować się jego działaniem z bliska.
Olej sezamowy jest nie tylko smacznym i wszechstronnym produktem kulinarnym, ale również aromatycznym środkiem pełnym zdrowotnych właściwości. Uważany za najstarszy olej spożywczy na świecie, od tysiącleci stosowany jest w celach kulinarnych, kosmetycznych i leczniczych. Dziś znów staje się obiektem wartym zainteresowania, choćby ze względu na swoje użyteczne cechy. Co warto wiedzieć o tłoczonym na zimno oleju z sezamu? W jaki sposób działa i gdzie możemy skorzystać z jego zalet?
Ostropest plamisty jest dobrze znaną rośliną o działaniu wspomagającym pracę wątroby. Pozyskiwany z niego, tłoczony na zimno olej począwszy od działania przeciwzapalnego, immunostymulującego i przeciwutleniającego może nam przynieść wiele potencjalnych, prozdrowotnych korzyści. Czym dokładniej jest tłoczony na zimno olej z ostropestu, a także, jak możemy praktycznie wykorzystać jego wspomagające właściwości?
Goździk to jedno z najpopularniejszych ziół na świecie. Pozyskiwany z niego naturalny olejek goździkowy to nie tylko prosty składnik w naszej kuchni, ale także cenne lekarstwo o imponującej historii. Od wieków ceniony w różnych kulturach ze względu na swoje właściwości lecznicze staje się coraz chętniej stosowanym środkiem także w obecnych czasach. Co stoi za wzrastającą popularnością olejku goździkowego, a także, w czym może być przydatny jego niesamowity zakres zastosowań?
Od czasów starożytnych olej z czarnuszki uznawany był za eliksir piękna. Nawet znamienici prorocy tamtych czasów wspominali o jego magicznych, duchowych właściwościach, które podobno były w stanie wyleczyć wszystko prócz śmierci. Olej z nasion czarnuszki ma wiele właściwości zdrowotnych. Zatem, w jaki sposób możemy wykorzystać ten unikatowy, naturalny produkt w domowej pielęgnacji naszego zdrowia i urody? Jak się okazuje, tłoczony na zimno olej z czarnuszki ma wiele właściwości i zastosowań, nie tylko w kuchni.
Krwawnik to bardzo ceniona w medycynie ludowej roślina, która zawdzięcza swoją popularność właściwościom leczniczym, trawiennym i przeciwzapalnym. Pozyskiwany z rośliny olejek eteryczny charakteryzuje się równie widocznym potencjałem. Zdolny do łagodzenia wielu bólów, jest środkiem kojącym i regenerującym, zdobywając uznanie wśród osób pragnących zadbać o swoje zdrowie. Co warto wiedzieć o olejku eterycznym z krwawnika, a także jego potencjalnych zaletach?
Kiedy naszym celem jest ograniczenie spożycia cukru, rozważamy możliwość zastąpienia go słodzikami. W takich sytuacjach nasuwa się jednak wiele pytań. Czy są one zdrowe? Czy uzyskamy smak podobny do cukru? Ile kalorii dostarczają dane słodziki? Erytrytol zdaje się odpowiadać na te pytania, będąc jednym z ciekawszych, a co najważniejsze, zdrowszych słodzików dostępnych na rynku. Czy erytrol naprawdę nie ma kalorii?
Nie wszystkie oleje są takie same, a olej lniany zdaje się najlepszym tego przykładem. Olej lniany tłoczony na zimno to niezwykle cenny produkt promujący zdrowie, oczyszczający organizm i uzupełniający niedobory wielu składników odżywczych. Cechuje się łagodnym, lekko orzechowym smakiem, a także bogactwem substancji aktywnych zachowanych poprzez delikatne tłoczenie na zimno. Co warto wiedzieć o zimnotłocznym oleju lnianym i jego działaniu na nasze ciała?
Comments (0)