Olejki eteryczne to ciekłe, lotne, mocno skoncentrowane substancje zapachowe, które pozyskiwane są zarówno ze świeżych jak i z suszonych roślin. Do ich produkcji wykorzystuje się liście, kwiaty, ale również nasiona, łodygi, korzenie, a nawet korę. Najczęściej olejki eteryczne otrzymuje się poprzez destylację rośliny parą wodną. Inną metodą pozyskiwania olejków eterycznych jest proces ekstrakcji. Polega ona na wykorzystaniu różnego rodzaju związków chemicznych, w postaci rozpuszczalników, w celu wyodrębnienia olejku z rośliny.
W ten sposób pozyskany olejek zamyka się w buteleczce z ciemnego szkła, po to, aby ochronić go przed działaniem promieni słonecznych, które mogą powodować utratę jego właściwości. Olejek eteryczny może mieć w swoim składzie od kilkudziesięciu do nawet kilkuset związków chemicznych. Są to substancje o dobroczynnym działaniu na nasz organizm, dlatego naprawdę warto wykorzystywać je dla naszego zdrowia. Jak możemy skorzystać z ich prozdrowotnych właściwości? Chociażby do wspaniałych, relaksujących i leczących nas kąpieli w wannie lub pod prysznicem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej ciekawych informacji o naturalnych olejkach roślinnych.
Jest rzeczą zupełnie normalną, że w okresie jesiennym i zimowym często dokucza nam kaszel, katar i wszystkie inne dolegliwości związane ze zwykłym przeziębieniem. Czujemy wtedy rozbicie, bóle mięśni, ogólne osłabienie i właśnie w takich sytuacjach warto pomyśleć o ciepłej kąpieli, z dodatkiem olejków eterycznych. Jest to dobry sposób walki z przeziębieniem, który może być stosowany obok standardowego leczenia farmakologicznego. Dzięki zastosowaniu olejów eterycznych możemy poprawić oddychanie przez zakatarzony nos, zmniejszyć bóle głowy, zredukować bóle mięśniowe, rozgrzać organizm i przyspieszyć proces leczenia.
Chcąc zastosować olejek elektryczny do kąpieli, pamiętajmy, aby był to olejek naturalny, z esencjami roślinnymi pozyskanymi w procesie destylacji. Nie nadają się do kąpieli i nie będą miały działania prozdrowotnego olejki eteryczne syntetyczne, ponieważ nie tylko o zapach nam chodzi, a o czynne substancje lotne, zawarte w naturalnych olejkach. Sztuczne olejki nie posiadają właściwości leczniczych, a wręcz mogą okazać się szkodliwe dla naszego organizmu. Ważne jest, abyśmy wybierali olejki eteryczne wysokiej jakości, niezawierające żadnych domieszek.
Kąpiele z olejkami eterycznymi powinny trwać około 15-20 minut. Nie przedłużajmy tego okresu, ze względu na to, że zbyt długie leżenie w wannie, zwłaszcza w gorącej wodzie, nie jest zdrowe dla naszego organizmu. Przebywając w takiej kąpieli, parujące olejki eteryczne mają działanie inhalujące, odprężające i rozgrzewające nasz organizm. Zalecana temperatura kąpieli to maksymalnie 45 stopni Celsjusza.
Do takich właśnie kąpieli idealnie nada się olejek lawendowy, tymiankowy lub eukaliptusowy. Jeśli posiadamy kilka naturalnych olejków eterycznych, to możemy z powodzeniem je mieszkać i przygotować aromatyczną mieszankę, według własnego uznania. Olejki wkrapiamy do wody i dokładnie mieszamy lub możemy wykorzystać również taki sposób, że skrapiamy nimi grubą sól himalajską i ją wrzucamy do wanny. Do jednej kąpieli używajmy nie więcej niż 10-15 kropli olejków eterycznych, gdyż więcej nie ma potrzeby, nasz nos i tak dość szybko przyzwyczai się do zapachu. Jeśli robimy to pierwszy raz, to zwróćmy uwagę, czy nie zaczyna nas szczypać skóra. Będzie to na wysokości tafli wody, gdzie olejki będą się unosić i obklejać naszą skórę. Może to świadczyć np. o alergii na olejek, która czasami się zdarza, zwłaszcza u dzieci.
A skoro jesteśmy przy dzieciach, to olejki eteryczne możemy wykorzystać również do ich kąpieli, zwłaszcza jeśli są podziębione. Ponieważ dzieci mają delikatniejszą skórę, to użyjmy raczej mniejszej ilości olejków i pamiętajmy także, aby temperatura kąpieli wynosiła około 37 stopni Celsjusza. Czas trwania takiej kąpieli dla dziecka nie powinien przekraczać 10-15 minut.
Dobrą informacją jest to, że wiele olejków ma podobne właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, zatem pomogą nam one podczas przeziębienia, a my możemy wybrać zapach, który najbardziej nam odpowiada. Poniżej krótka charakterystyka najpopularniejszych olejków, które możemy wykorzystać w aromaterapii, w kąpieli.
Niezależnie od tego, czy czujesz pierwsze objawy przeziębienia, czy po prostu masz ochotę na rozładowanie stresu, po całym dniu pracy, kąpiel z olejkami eterycznymi będzie wspaniałym sposobem na relaks i zdrowie. Od dawien dawna kobiety kąpały się w płatkach róż, właśnie po to, aby zażyć aromaterapii.
Dzisiaj mamy możliwość wzbogacić swoją kąpiel o specjalne kule z olejkami eterycznymi, które możemy wykonać samodzielnie. Do tego celu potrzebować będziemy kilku łatwo dostępnych składników:
Jeżeli chcemy, aby kule unosiły się na wodzie, możemy wykorzystać do tego jeszcze pół szklanki skrobi kukurydzianej lub ziemniaczanej. Jeśli mamy pomysł, aby te kule były kolorowe i ciekawe dla naszych dzieci, możemy wykorzystać naturalne barwniki spożywcze. Dzięki temu dużo łatwiej będzie przekonać dziecko do wykorzystania kuli w kąpieli, bo dadzą one ciekawy efekt zabarwienia wody.
A jeżeli marzy się nam naprawdę niesamowita, ekskluzywna kąpiel, możemy wykorzystać również naturalne kwiaty oraz zioła w formie suszu. One wspaniale wzbogacą takie kule wizualnie. Ważnym składnikiem kul do kąpieli, oprócz olejków eterycznych będzie sól do kąpieli. Ma ona działanie pielęgnacyjne na skórę, zawiera szereg niezbędnych minerałów takich jak magnez, potas, sód, wapń. Dzięki temu kule będą jeszcze bardziej regenerować organizm, łagodzić ból, niwelować napięcie mięśniowe.
Do suchej miseczki wsypujemy sodę, kwasek i ewentualnie skrobię, a następnie dodajemy olej bazowy i nasz ulubiony olejek eteryczny. Olej bazowy ma za zadanie połączyć wszystkie składniki, natomiast olejek eteryczny, ma za zadanie nadać piękny zapach, który ma działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.
Kształtujemy kulę własnoręcznie lub przekładamy masę do foremek i odkładamy na kilka godzin, na suchy papier do pieczenia, aby wyschły. Można do wykonania takich kul polecić szczególnie olejek lawendowy, który działa nawilżająco na skórę oraz olejek miętowy, który odświeża i dodaje energii. Olejek pomarańczowy i grejpfrutowy pomagą nam zniwelować cellulit i są także bardzo polecane. Poza tym można zastosować każdy z innych olejków wymienionych powyżej, o działaniu antybakteryjnym i przeciwwirusowym.
Mając wiedzę jak robić kule zapachowe, możemy zrobić cały zestaw, o różnych kolorach, zapachach, dla siebie i dla całej rodziny. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby kule zapachowe z naturalnymi olejkami eterycznymi, zakupić w sklepie, ale w takim, w którym mamy pewność, że będzie to produkt wysokiej jakości. Produkcja olejków eterycznych nie jest tania, zatem sam produkt również nie może być tani.
Jak najbardziej, można używać olejków eterycznych również pod prysznicem, chociaż nie jest to tak łatwe jak w wannie. Można wykorzystać kosmetyki wyokiej jakości, które są wyprodukowane z dodatkiem naturalnych olejków eterycznych. Informacji o tego typy kosmetykach możemy poszukać w Internecie. Możemy również spróbować wymieszać nasz ulubiony olejek eteryczny z płynem do mycia ciała lub ulubionym mydłem. Innym rozwiązaniem będzie po prostu zapalenie kominka do aromaterapii, w łazience, odpowiednio wcześniej, przed prysznicem. Dzięki temu biorąc prysznic i spędzając czas na pielęgnacji ciała po prysznicu, będziemy się inhalować.
Naturalne olejki eteryczne to dobrodziejstwo, z którego powinniśmy korzystać, ponieważ są to substancje o udowodnionym działaniu, wspomagające układ odpornościowy naszego organizmu. Wspaniale relaksują i pozwalają odetchnąć po uciążliwym dniu. Niektóre z nich są dość mocne w działaniu, zatem uważajmy, kiedy używamy ich, zwłaszcza gdy robimy to po raz pierwszy. Wieczorna, aromatyczna kąpiel z olejkami eterycznymi, w okresie jesiennym, będzie często tym, na co będziemy czekać z utęsknieniem przez cały dzień.
"Najlepsze Olejki Eteryczne", Konopacka-Brud Iwona, Brud Władysław, Wydawnictwo Instytut Aromaterapii, 2021.
"Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii", Worwood Valerie Ann, Wydawnictwo Vital, 2022.
Pochodzący z Ameryki Północnej i Południowej wiesiołek zdążył zadomowić się na stałe w Europie. Pozyskiwany z niego olej z wiesiołka z powodzeniem wykorzystywany jest zarówno w farmakopei, jak i kosmetyce. Olej wiesiołkowy ma korzystny wpływ na skórę twarzy, układ hormonalny, a także układ sercowo-naczyniowy. Co warto wiedzieć o tak cennym oleju jakim jest olej z nasion wiesiołka? Jakie korzyści może przynieść jego codzienne zastosowanie dla naszego zdrowia?
Imbir i jego właściwości znane są od tysiącleci zarówno na wschodzie, jak i na zachodzie. Pozyskiwany z niego olejek imbirowy jest obecnie modnym i polecanym sposobem na zadbanie o własne zdrowie. Dlaczego tak jest? Niepozorny korzeń imbiru zawiera w sobie mnogość przeciwutleniaczy i substancji leczniczych, które można zastosować w dowolny sposób w formie silnie skoncentrowanego olejku. Co warto o nim wiedzieć, a także, dlaczego ma pozytywny wpływ na wiele płaszczyzn naszego zdrowia?
Tymianek to jedna z najczęściej stosowanych roślin aromatycznych w Europie. Słynie z charakterystycznego i przyjemnego aromatu, a także właściwości korzystnych w świecie gastronomii i medycyny naturalnej. Obecnie niezwykłą popularnością cieszy się pozyskiwany z rośliny olej tymiankowy, który stał się jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych na świecie. Jego szlachetne właściwości przeciwutleniające i prozdrowotne sprawiają, iż warto zainteresować się jego działaniem z bliska.
Olej sezamowy jest nie tylko smacznym i wszechstronnym produktem kulinarnym, ale również aromatycznym środkiem pełnym zdrowotnych właściwości. Uważany za najstarszy olej spożywczy na świecie, od tysiącleci stosowany jest w celach kulinarnych, kosmetycznych i leczniczych. Dziś znów staje się obiektem wartym zainteresowania, choćby ze względu na swoje użyteczne cechy. Co warto wiedzieć o tłoczonym na zimno oleju z sezamu? W jaki sposób działa i gdzie możemy skorzystać z jego zalet?
Ostropest plamisty jest dobrze znaną rośliną o działaniu wspomagającym pracę wątroby. Pozyskiwany z niego, tłoczony na zimno olej począwszy od działania przeciwzapalnego, immunostymulującego i przeciwutleniającego może nam przynieść wiele potencjalnych, prozdrowotnych korzyści. Czym dokładniej jest tłoczony na zimno olej z ostropestu, a także, jak możemy praktycznie wykorzystać jego wspomagające właściwości?
Goździk to jedno z najpopularniejszych ziół na świecie. Pozyskiwany z niego naturalny olejek goździkowy to nie tylko prosty składnik w naszej kuchni, ale także cenne lekarstwo o imponującej historii. Od wieków ceniony w różnych kulturach ze względu na swoje właściwości lecznicze staje się coraz chętniej stosowanym środkiem także w obecnych czasach. Co stoi za wzrastającą popularnością olejku goździkowego, a także, w czym może być przydatny jego niesamowity zakres zastosowań?
Od czasów starożytnych olej z czarnuszki uznawany był za eliksir piękna. Nawet znamienici prorocy tamtych czasów wspominali o jego magicznych, duchowych właściwościach, które podobno były w stanie wyleczyć wszystko prócz śmierci. Olej z nasion czarnuszki ma wiele właściwości zdrowotnych. Zatem, w jaki sposób możemy wykorzystać ten unikatowy, naturalny produkt w domowej pielęgnacji naszego zdrowia i urody? Jak się okazuje, tłoczony na zimno olej z czarnuszki ma wiele właściwości i zastosowań, nie tylko w kuchni.
Krwawnik to bardzo ceniona w medycynie ludowej roślina, która zawdzięcza swoją popularność właściwościom leczniczym, trawiennym i przeciwzapalnym. Pozyskiwany z rośliny olejek eteryczny charakteryzuje się równie widocznym potencjałem. Zdolny do łagodzenia wielu bólów, jest środkiem kojącym i regenerującym, zdobywając uznanie wśród osób pragnących zadbać o swoje zdrowie. Co warto wiedzieć o olejku eterycznym z krwawnika, a także jego potencjalnych zaletach?
Kiedy naszym celem jest ograniczenie spożycia cukru, rozważamy możliwość zastąpienia go słodzikami. W takich sytuacjach nasuwa się jednak wiele pytań. Czy są one zdrowe? Czy uzyskamy smak podobny do cukru? Ile kalorii dostarczają dane słodziki? Erytrytol zdaje się odpowiadać na te pytania, będąc jednym z ciekawszych, a co najważniejsze, zdrowszych słodzików dostępnych na rynku. Czy erytrol naprawdę nie ma kalorii?
Nie wszystkie oleje są takie same, a olej lniany zdaje się najlepszym tego przykładem. Olej lniany tłoczony na zimno to niezwykle cenny produkt promujący zdrowie, oczyszczający organizm i uzupełniający niedobory wielu składników odżywczych. Cechuje się łagodnym, lekko orzechowym smakiem, a także bogactwem substancji aktywnych zachowanych poprzez delikatne tłoczenie na zimno. Co warto wiedzieć o zimnotłocznym oleju lnianym i jego działaniu na nasze ciała?
Comments (0)