Olejki eteryczne pozyskiwane z roślin towarzyszą ludzkości od zarania dziejów. Jednym z nich jest pozyskiwany naturalnie olejek eteryczny z bergamotki, którego stosowanie niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych i zastosowań w obrębie zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Co warto wiedzieć o olejku bergamotowym? Jak pachnie, do czego służy, a także, w jaki sposób wpływa na nasze codzienne samopoczucie?
Bergamotka to bogactwo witamin. Jest cytrusem obficie porastającym region basenu Morza Śródziemnego. Nie wiadomo, gdzie po raz pierwszy odnotowano obecność bergamotki, choć przypuszcza się, iż jest to gatunek rdzenny dla półwyspu indyjskiego. Obecnie bergamotka uprawiana jest głównie w Reggio di Calabria we Włoszech. Obszar ten cechuje się chłodnym morskim powietrzem i kwaśną glebą, pozwalając hodowcom na zbieranie wysokiej jakości owoców, z których produkowany jest czysty, naturalny olejek eteryczny.
Pod względem biologicznym bergamotka należy do hybrydy krzyżowej limonki i gorzkiej pomarańczy. To właśnie dzięki temu połączeniu, skórka owoców, liście i kwiaty rośliny wydobywają z siebie niespotykaną w skali świata substancję, olejek bergamotowy. Co się skrywa w owocach bergamotki? Olejek eteryczny z bergamotki, podobnie jak inne olejki cytrusowe, uzyskiwany jest poprzez prasowanie skórki owocu za pomocą specjalistycznej metody tłoczenia na zimno, w której to skórka bergamotki jest mechanicznie wyciskana, w wyniku czego powstaje silnie skoncentrowany naturalny olejek eteryczny.
Olejek eteryczny z bergamotki (Citrus bergamia Essential Oil) ze względu na swój unikatowy zapach jest jednym z głównych składników pobudzających perfum, a także najpopularniejszej herbaty na świecie Earl Grey. Olejek ceniony jest za delikatny i słodki, cytrusowy zapach, wyróżniający się na tle innych cytrusów. Jego zapach koi nerwy, a także pobudza zmysły do działania. Co ciekawe, w rzeczywistości owoce bergamotki są gorzkie, choć wytwarzają słodki olej eteryczny.
Tradycyjne właściwości zapachu na przestrzeni lat powodowały, iż Włosi używali go jako lokalnego remedium do leczenia przeróżnych patologii organizmu, począwszy od gorączki, po stany zapalne kończąc. Za przyjemnym zapachem bergamotki stoją dwie niezwykle ważne substancje z grupy terpenów - octan linalolu i limonen, które cechują się cytrusowymi, orzeźwiającymi delikatnymi nutami.
Olejek eteryczny z bergamotki zyskał uznanie dzięki zawartym w nim składnikom aktywnym. Stosowany od niepamiętnych czasów jako naturalny antydepresant, dzięki pobudzającemu działaniu limonenu i alfa-pinenu przywraca naturalną homeostazę organizmu. Olejek bergamotowy wspomaga przywracanie energii i zwiększenie apetytu, stymulując wydzielanie dwóch silnych neuroprzekaźników, mianowicie dopaminy i serotoniny.
W medycynie naturalnej olejek bergamotka stosowany jest jako dodatek do zmniejszania objawów stresu, niepokoju i innych problemów o podłożu psychicznym. Co na ten temat mówi nauka?
Poprawia nastrój – eksperci od aromaterapii sugerują, że bergamotka może wpływać na przekazywanie sygnałów do układu limbicznego, obszaru mózgu, który reguluje emocje. Stosowanie olejku z bergamotki w ramach aromaterapii skutkuje redukcją stresu, niepokoju i poprawą zaburzeń rytmu serca
Naturalna profilaktyka wpływająca na poziom cholesterolu – bergamotka zawiera liczne związki przeciwutleniające, które są korzystne w regulacji poziomu cholesterolu ldl. Ekstrakty roślinne z bergamotki wykazują działanie obniżające poziom lipidów we krwi, sprzyjając tym samym redukcji złego cholesterolu
Właściwości przeciwbólowe – dwa związki zawarte w olejku, linalol i karwakrol, mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Olejek z bergamotki stosowany miejscowo wraz z olejami nośnikowymi zdaje się łagodzić objawy zapalenia stawów i schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego
Środek przeciwbakteryjny – jedna z substancji zawartych w olejku, linalol, została szeroko przebadana pod kątem działania przeciwbakteryjnego. Zaobserwowano, iż hamuje ona wzrost niektórych bakterii powodujących zatrucia pokarmowe, takich jak Staphylococcus aureus i Escherichia coli
Naturalny dezodorant – olejek dzięki działaniu dezodoryzującemu jest w stanie eliminować nieprzyjemny zapach. Dodany do domowego dezodorantu wraz z naturalnym olejem kokosowym ma korzystny wpływ na oczyszczanie atmosfery z zalegających w niej toksyn - orzeźwiając przy tym drogi oddechowe i poprawiając stan naszego zdrowia
Wspomaga układ trawienny – mieszając kilka kropli olejku eterycznego z bergamotki z olejem nośnikowym, a następnie wcierając przygotowaną mieszaninę w brzuch, można złagodzić problemy trawienne powiązane z nadmiarem zalegających w jelitach gazów
Pomaga w stanach zapalnych skóry – właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne olejku są pomocne w poprawie zdrowia skóry. Jego stosowanie w połączeniu z innymi olejami roślinnymi poprawia krążenie krwi, przyspiesza gojenie zmian zapalnych skóry, zmniejsza ryzyko wystąpienia trądziku, cyst i zaskórników. Uważa się również, iż pomaga łagodzić egzemę, grzybicę i łuszczycę
Naturalny olejek bergamotowy znajduje swoje zastosowanie w przeróżnych formach domowej pielęgnacji, czy rytuałów oczyszczających. Dzięki niemu można rozjaśnić ponure dni, a subtelny i słodki charakterystyczny aromat o znacznej ilości prozdrowotnych właściwości zadba o dobry stan zdrowia. Olejek może być stosowany, chociażby w:
Dyfuzji – aby odświeżyć niektóre obszary domu z utrzymujących się nieprzyjemnych zapachów, wystarczy dodać kilka kropel olejku do ulubionego dyfuzora, czy też rozpylić je za pomocą mieszaniny z wodą w atomizerze
Pielęgnacja ciała – dodaj kilka kropli do produktów higieny osobistej, aby cieszyć się właściwościami przeciwutleniającymi i kojącymi skórę podczas kąpieli - pomaga na problemy skórne, przyśpiesza gojenie i regeneruje strukturę włosa (należy jednak pamiętać o wcześniejszej próbie alergicznej, aby uniknąć reakcji alergicznej)
Masaż – nałóż od 5 do 10 kropel wraz z olejem nośnikowym (np. jojoba, oliwa z oliwek), wprost na skórę, aby skorzystać z przeciwzapalnych i antybakteryjnych właściwości
Wśród ekspertów do aromaterapii uważa się, iż bergamotka wzbudza uczucie miłości, szczęścia i pewności siebie. Jest stosowany w leczeniu lęku, lekkich zaburzeń depresyjnych i nadmiernego pobudzenia organizmu przejawiającego się stanami agresywnymi. W celach terapeutycznych olejek może być dodany do dyfuzora lub nebulizatora w celu rozproszenia aromatycznych terpenów po pomieszczeniu. Jest także świetnym dodatkiem do własnoręcznie robionych świec sojowych lub innych.
Osoby decydujące się na zastosowanie olejku w aromaterapii mogą zdecydować się na jego użycie wczesnym rankiem, aby dodać pozytywnych nut już na samym początku dnia. Z kolei stosowany wieczorem - zmniejszy uczucie zmęczenia, przełamie popołudniowy spadek dopaminy, przynosząc ciepłą i radosną atmosferę; zastosowany bezpośrednio przed pójściem spać - ułatwia zasypianie.
Jako cytrusowy olejek eteryczny, bergamotka dobrze komponuje się z wieloma innymi aromatami. Najlepsze jednak połączenia dla zapewnienia mnogości prozdrowotnych efektów, to z całą pewnością:
lawenda
paczula
limonka
W takiej kombinacji olejki nie działają drażniąco na drogi oddechowe i skórę, tworzą aromatyczną i co najważniejsze - zdrową atmosferę przynoszącą kluczowe dla naszego zdrowia i samopoczucia efekty.
„Effects of bergamot (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) essential oil aromatherapy on mood states, parasympathetic nervous system activity, and salivary cortisol levels in 41 healthy females” – E. Watanabe et al., czasopismo naukowe Forschende Komplementarmedizin, Karger, 2015.
„The Effect of Bergamot Essential Oil Aromatherapy on Improving Depressive Mood and Sleep Quality in Postpartum Women: A Randomized Controlled Trial” – M-L. Chen, Y-E. Chen, H-F. Lee, czasopismo naukowe The Journal of Nursing Research, Wolters, 2022.
„Neuropharmacological Properties of the Essential Oil of Bergamot for the Clinical Management of Pain-Related BPSDs” – D. Scuteri et al., czasopismo naukowe Current Medicinal Chemistry, BenthamScience, 2019.
„Acute effects of bergamot oil on anxiety-related behaviour and corticosterone level in rats” – S. Saiyudthong, C. A. Marsden, czasopismo Phytotherapy Research, Wiley, 2011.
„Physical and psychologic effects of aromatherapy inhalation on pregnant women: a randomized controlled trial” – T. Igarashi, czasopismo naukowe Journal of Alternative and Complementary Medicine, Mary Ann Liebert, 2013.
„Rational Basis for the Use of Bergamot Essential Oil in Complementary Medicine to Treat Chronic Pain” – L. Rombola et al., czasopismo naukowe Mini Reviews in Medicinal Chemistry, BenthamScience, 2016.
„Anti-infective potential of Citrus bergamia Risso et Poiteau (bergamot) derivatives: a systematic review” – S. Cirmi, C. Bisignano, G. Mandalari, M. Navarra, czasopismo naukowe Phytotherapy Research, Wiley, 2016.
„Antinociceptive effect of inhalation of the essential oil of bergamot in mice” – D. Scuteri et al., czasopismo naukowe Fitoterapia, Elsevier, 2018.
Krokosz barwierski (Carthamus tinctorius) znany także jako szafran łąkowy to roślina, która przez stulecia była ceniona zarówno w kuchni, jak i medycynie naturalnej. Jej właściwości zdrowotne i kosmetyczne zyskały uznanie na całym świecie. Jednym z najcenniejszych produktów pozyskiwanych z tej rośliny jest olej krokoszowy, który jest wytwarzany przez tłoczenie nasion krokosza na zimno. Proces ten pozwala zachować wszystkie cenne składniki odżywcze i zdrowotne. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej zimnotłoczonemu olejowi z krokosza barwierskiego. Omówimy jego właściwości, korzyści zdrowotne, zastosowania oraz przeciwwskazania do stosowania.
Olejek eteryczny z oregano to jeden z najbardziej cenionych naturalnych produktów stosowanych zarówno w medycynie naturalnej, jak i w codziennej pielęgnacji. Znany ze swoich silnych właściwości antybakteryjnych, przeciwwirusowych i przeciwgrzybiczych - olejek z oregano może być używany na wiele sposobów, aby poprawić zdrowie i samopoczucie. W tym artykule przyjrzymy się dokładnie czym jest olejek eteryczny z oregano, jakie ma właściwości, jak jest produkowany, a także jak można go zastosować w różnych dziedzinach życia.
W świecie zdrowej żywności i naturalnych kosmetyków olej rzepakowy tłoczony na zimno zyskuje coraz większe uznanie. Jest to produkt o wyjątkowych właściwościach, który nie tylko wzbogaca nasze potrawy, ale także wspiera zdrowie i pielęgnację ciała. Czym jest olej rzepakowy tłoczony na zimno, jak powstaje, jakie ma wartości odżywcze i dlaczego powinien stać się stałym elementem codziennej diety? Dowiedz się jak prawidłowo przechowywać ten olej, aby zachować jego świeżość i pełnię wartości odżywczych, a także jak wykorzystać go w kuchni oraz w pielęgnacji skóry i włosów.
W dobie rosnącej świadomości zdrowotnej oraz poszukiwania naturalnych metod pielęgnacji i leczenia olejki eteryczne zyskują coraz większą popularność. Jednym z mniej znanych, ale niezwykle wartościowych olejków jest olejek kajeputowy - o charakterystycznym świeżym i kamforowym zapachu. W artykule przybliżymy czym jest kajeput, jak pozyskiwany jest jego naturalny olejek eteryczny oraz jakie właściwości i zastosowania posiada. Omówimy jego rolę w kosmetyce, właściwości lecznicze oraz inne możliwości wykorzystania w aromaterapii i relaksacji.
Szałwia muszkatołowa to tajemnicza roślina o wyjątkowym aromacie, która od wieków fascynuje ludzi swoją wszechstronnością. Zyskuje coraz większą popularność nie tylko w medycynie naturalnej, ale także w kosmetyce i aromaterapii. Co sprawia, że szałwia muszkatołowa jest tak wyjątkowa? Jakie skrywa właściwości i jak może wspierać nasze zdrowie? Zanurzmy się w fascynujący świat tej rośliny - odkrywając jej tajemnice, zastosowania i potencjalne korzyści oraz ryzyka. Czy szałwia muszkatołowa może stać się Twoim nowym, niezawodnym sprzymierzeńcem w dbaniu o zdrowie i dobre samopoczucie?
Mięta pieprzowa to jedna z najpopularniejszych roślin stosowanych zarówno w medycynie, jak i w kuchni. Jej unikalne właściwości sprawiają, że jest niezastąpiona w wielu sytuacjach. W tym artykule przyjrzymy się jej bliżej - składowi, właściwościom oraz różnorodnym zastosowaniom. Dowiesz się również o przeciwwskazaniach, skutkach ubocznych oraz interakcjach z lekami i innymi ziołami. Na koniec omówimy olejek eteryczny z mięty pieprzowej oraz wykorzystanie w kosmetykach, suplementach diety oraz wyrobach medycznych.
W ostatnich latach coraz większą popularność zdobywają naturalne suplementy diety oraz produkty kosmetyczne oparte na składnikach pochodzenia roślinnego. Wśród nich szczególną uwagę zyskuje olej konopny tłoczony na zimno, który jest ceniony za swoje wyjątkowe właściwości odżywcze oraz szerokie zastosowanie zarówno w kuchni, jak i w codziennej pielęgnacji. W niniejszym artykule przybliżymy dokładnie, co sprawia, że olej konopny tłoczony na zimno jest tak wyjątkowy, jakie składniki zawiera i jak można go stosować, aby czerpać z niego jak najwięcej korzyści zdrowotnych.
Olejek eteryczny pichtowy to cenny ekstrakt pozyskiwany z jodły syberyjskiej - od dawna jest ceniony w tradycyjnej medycynie i nowoczesnej aromaterapii za swoje wyjątkowe właściwości lecznicze. Ten intensywnie aromatyczny olejek jest nie tylko potężnym sprzymierzeńcem w łagodzeniu stresu i poprawie nastroju, ale także znajduje zastosowanie w leczeniu różnych dolegliwości fizycznych. W tym artykule przyjrzymy się dokładnie w jaki sposób olejek pichtowy jest pozyskiwany, jakie ma właściwości oraz w jaki sposób można go wykorzystać, aby poprawić jakość życia.
Pochodzący z Ameryki Północnej i Południowej wiesiołek zdążył zadomowić się na stałe w Europie. Pozyskiwany z niego olej z wiesiołka z powodzeniem wykorzystywany jest zarówno w farmakopei, jak i kosmetyce. Olej wiesiołkowy ma korzystny wpływ na skórę twarzy, układ hormonalny, a także układ sercowo-naczyniowy. Co warto wiedzieć o tak cennym oleju jakim jest olej z nasion wiesiołka? Jakie korzyści może przynieść jego codzienne zastosowanie dla naszego zdrowia?
Imbir i jego właściwości znane są od tysiącleci zarówno na wschodzie, jak i na zachodzie. Pozyskiwany z niego olejek imbirowy jest obecnie modnym i polecanym sposobem na zadbanie o własne zdrowie. Dlaczego tak jest? Niepozorny korzeń imbiru zawiera w sobie mnogość przeciwutleniaczy i substancji leczniczych, które można zastosować w dowolny sposób w formie silnie skoncentrowanego olejku. Co warto o nim wiedzieć, a także, dlaczego ma pozytywny wpływ na wiele płaszczyzn naszego zdrowia?
Dołącz do grona obserwatorów bilovit_com na Instagramie
Comments (0)