Olejki eteryczne pozyskiwane z roślin towarzyszą ludzkości od zarania dziejów. Jednym z nich jest pozyskiwany naturalnie olejek eteryczny z bergamotki, którego stosowanie niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych i zastosowań w obrębie zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Co warto wiedzieć o olejku bergamotowym? Jak pachnie, do czego służy, a także, w jaki sposób wpływa na nasze codzienne samopoczucie?
Bergamotka to bogactwo witamin. Jest cytrusem obficie porastającym region basenu Morza Śródziemnego. Nie wiadomo, gdzie po raz pierwszy odnotowano obecność bergamotki, choć przypuszcza się, iż jest to gatunek rdzenny dla półwyspu indyjskiego. Obecnie bergamotka uprawiana jest głównie w Reggio di Calabria we Włoszech. Obszar ten cechuje się chłodnym morskim powietrzem i kwaśną glebą, pozwalając hodowcom na zbieranie wysokiej jakości owoców, z których produkowany jest czysty, naturalny olejek eteryczny.
Pod względem biologicznym bergamotka należy do hybrydy krzyżowej limonki i gorzkiej pomarańczy. To właśnie dzięki temu połączeniu, skórka owoców, liście i kwiaty rośliny wydobywają z siebie niespotykaną w skali świata substancję, olejek bergamotowy. Co się skrywa w owocach bergamotki? Olejek eteryczny z bergamotki, podobnie jak inne olejki cytrusowe, uzyskiwany jest poprzez prasowanie skórki owocu za pomocą specjalistycznej metody tłoczenia na zimno, w której to skórka bergamotki jest mechanicznie wyciskana, w wyniku czego powstaje silnie skoncentrowany naturalny olejek eteryczny.
Olejek eteryczny z bergamotki (Citrus bergamia Essential Oil) ze względu na swój unikatowy zapach jest jednym z głównych składników pobudzających perfum, a także najpopularniejszej herbaty na świecie Earl Grey. Olejek ceniony jest za delikatny i słodki, cytrusowy zapach, wyróżniający się na tle innych cytrusów. Jego zapach koi nerwy, a także pobudza zmysły do działania. Co ciekawe, w rzeczywistości owoce bergamotki są gorzkie, choć wytwarzają słodki olej eteryczny.
Tradycyjne właściwości zapachu na przestrzeni lat powodowały, iż Włosi używali go jako lokalnego remedium do leczenia przeróżnych patologii organizmu, począwszy od gorączki, po stany zapalne kończąc. Za przyjemnym zapachem bergamotki stoją dwie niezwykle ważne substancje z grupy terpenów - octan linalolu i limonen, które cechują się cytrusowymi, orzeźwiającymi delikatnymi nutami.
Olejek eteryczny z bergamotki zyskał uznanie dzięki zawartym w nim składnikom aktywnym. Stosowany od niepamiętnych czasów jako naturalny antydepresant, dzięki pobudzającemu działaniu limonenu i alfa-pinenu przywraca naturalną homeostazę organizmu. Olejek bergamotowy wspomaga przywracanie energii i zwiększenie apetytu, stymulując wydzielanie dwóch silnych neuroprzekaźników, mianowicie dopaminy i serotoniny.
W medycynie naturalnej olejek bergamotka stosowany jest jako dodatek do zmniejszania objawów stresu, niepokoju i innych problemów o podłożu psychicznym. Co na ten temat mówi nauka?
Poprawia nastrój – eksperci od aromaterapii sugerują, że bergamotka może wpływać na przekazywanie sygnałów do układu limbicznego, obszaru mózgu, który reguluje emocje. Stosowanie olejku z bergamotki w ramach aromaterapii skutkuje redukcją stresu, niepokoju i poprawą zaburzeń rytmu serca
Naturalna profilaktyka wpływająca na poziom cholesterolu – bergamotka zawiera liczne związki przeciwutleniające, które są korzystne w regulacji poziomu cholesterolu ldl. Ekstrakty roślinne z bergamotki wykazują działanie obniżające poziom lipidów we krwi, sprzyjając tym samym redukcji złego cholesterolu
Właściwości przeciwbólowe – dwa związki zawarte w olejku, linalol i karwakrol, mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Olejek z bergamotki stosowany miejscowo wraz z olejami nośnikowymi zdaje się łagodzić objawy zapalenia stawów i schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego
Środek przeciwbakteryjny – jedna z substancji zawartych w olejku, linalol, została szeroko przebadana pod kątem działania przeciwbakteryjnego. Zaobserwowano, iż hamuje ona wzrost niektórych bakterii powodujących zatrucia pokarmowe, takich jak Staphylococcus aureus i Escherichia coli
Naturalny dezodorant – olejek dzięki działaniu dezodoryzującemu jest w stanie eliminować nieprzyjemny zapach. Dodany do domowego dezodorantu wraz z naturalnym olejem kokosowym ma korzystny wpływ na oczyszczanie atmosfery z zalegających w niej toksyn - orzeźwiając przy tym drogi oddechowe i poprawiając stan naszego zdrowia
Wspomaga układ trawienny – mieszając kilka kropli olejku eterycznego z bergamotki z olejem nośnikowym, a następnie wcierając przygotowaną mieszaninę w brzuch, można złagodzić problemy trawienne powiązane z nadmiarem zalegających w jelitach gazów
Pomaga w stanach zapalnych skóry – właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne olejku są pomocne w poprawie zdrowia skóry. Jego stosowanie w połączeniu z innymi olejami roślinnymi poprawia krążenie krwi, przyspiesza gojenie zmian zapalnych skóry, zmniejsza ryzyko wystąpienia trądziku, cyst i zaskórników. Uważa się również, iż pomaga łagodzić egzemę, grzybicę i łuszczycę
Naturalny olejek bergamotowy znajduje swoje zastosowanie w przeróżnych formach domowej pielęgnacji, czy rytuałów oczyszczających. Dzięki niemu można rozjaśnić ponure dni, a subtelny i słodki charakterystyczny aromat o znacznej ilości prozdrowotnych właściwości zadba o dobry stan zdrowia. Olejek może być stosowany, chociażby w:
Dyfuzji – aby odświeżyć niektóre obszary domu z utrzymujących się nieprzyjemnych zapachów, wystarczy dodać kilka kropel olejku do ulubionego dyfuzora, czy też rozpylić je za pomocą mieszaniny z wodą w atomizerze
Pielęgnacja ciała – dodaj kilka kropli do produktów higieny osobistej, aby cieszyć się właściwościami przeciwutleniającymi i kojącymi skórę podczas kąpieli - pomaga na problemy skórne, przyśpiesza gojenie i regeneruje strukturę włosa (należy jednak pamiętać o wcześniejszej próbie alergicznej, aby uniknąć reakcji alergicznej)
Masaż – nałóż od 5 do 10 kropel wraz z olejem nośnikowym (np. jojoba, oliwa z oliwek), wprost na skórę, aby skorzystać z przeciwzapalnych i antybakteryjnych właściwości
Wśród ekspertów do aromaterapii uważa się, iż bergamotka wzbudza uczucie miłości, szczęścia i pewności siebie. Jest stosowany w leczeniu lęku, lekkich zaburzeń depresyjnych i nadmiernego pobudzenia organizmu przejawiającego się stanami agresywnymi. W celach terapeutycznych olejek może być dodany do dyfuzora lub nebulizatora w celu rozproszenia aromatycznych terpenów po pomieszczeniu. Jest także świetnym dodatkiem do własnoręcznie robionych świec sojowych lub innych.
Osoby decydujące się na zastosowanie olejku w aromaterapii mogą zdecydować się na jego użycie wczesnym rankiem, aby dodać pozytywnych nut już na samym początku dnia. Z kolei stosowany wieczorem - zmniejszy uczucie zmęczenia, przełamie popołudniowy spadek dopaminy, przynosząc ciepłą i radosną atmosferę; zastosowany bezpośrednio przed pójściem spać - ułatwia zasypianie.
Jako cytrusowy olejek eteryczny, bergamotka dobrze komponuje się z wieloma innymi aromatami. Najlepsze jednak połączenia dla zapewnienia mnogości prozdrowotnych efektów, to z całą pewnością:
lawenda
paczula
limonka
W takiej kombinacji olejki nie działają drażniąco na drogi oddechowe i skórę, tworzą aromatyczną i co najważniejsze - zdrową atmosferę przynoszącą kluczowe dla naszego zdrowia i samopoczucia efekty.
„Effects of bergamot (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) essential oil aromatherapy on mood states, parasympathetic nervous system activity, and salivary cortisol levels in 41 healthy females” – E. Watanabe et al., czasopismo naukowe Forschende Komplementarmedizin, Karger, 2015.
„The Effect of Bergamot Essential Oil Aromatherapy on Improving Depressive Mood and Sleep Quality in Postpartum Women: A Randomized Controlled Trial” – M-L. Chen, Y-E. Chen, H-F. Lee, czasopismo naukowe The Journal of Nursing Research, Wolters, 2022.
„Neuropharmacological Properties of the Essential Oil of Bergamot for the Clinical Management of Pain-Related BPSDs” – D. Scuteri et al., czasopismo naukowe Current Medicinal Chemistry, BenthamScience, 2019.
„Acute effects of bergamot oil on anxiety-related behaviour and corticosterone level in rats” – S. Saiyudthong, C. A. Marsden, czasopismo Phytotherapy Research, Wiley, 2011.
„Physical and psychologic effects of aromatherapy inhalation on pregnant women: a randomized controlled trial” – T. Igarashi, czasopismo naukowe Journal of Alternative and Complementary Medicine, Mary Ann Liebert, 2013.
„Rational Basis for the Use of Bergamot Essential Oil in Complementary Medicine to Treat Chronic Pain” – L. Rombola et al., czasopismo naukowe Mini Reviews in Medicinal Chemistry, BenthamScience, 2016.
„Anti-infective potential of Citrus bergamia Risso et Poiteau (bergamot) derivatives: a systematic review” – S. Cirmi, C. Bisignano, G. Mandalari, M. Navarra, czasopismo naukowe Phytotherapy Research, Wiley, 2016.
„Antinociceptive effect of inhalation of the essential oil of bergamot in mice” – D. Scuteri et al., czasopismo naukowe Fitoterapia, Elsevier, 2018.
Pochodzący z Ameryki Północnej i Południowej wiesiołek zdążył zadomowić się na stałe w Europie. Pozyskiwany z niego olej z wiesiołka z powodzeniem wykorzystywany jest zarówno w farmakopei, jak i kosmetyce. Olej wiesiołkowy ma korzystny wpływ na skórę twarzy, układ hormonalny, a także układ sercowo-naczyniowy. Co warto wiedzieć o tak cennym oleju jakim jest olej z nasion wiesiołka? Jakie korzyści może przynieść jego codzienne zastosowanie dla naszego zdrowia?
Imbir i jego właściwości znane są od tysiącleci zarówno na wschodzie, jak i na zachodzie. Pozyskiwany z niego olejek imbirowy jest obecnie modnym i polecanym sposobem na zadbanie o własne zdrowie. Dlaczego tak jest? Niepozorny korzeń imbiru zawiera w sobie mnogość przeciwutleniaczy i substancji leczniczych, które można zastosować w dowolny sposób w formie silnie skoncentrowanego olejku. Co warto o nim wiedzieć, a także, dlaczego ma pozytywny wpływ na wiele płaszczyzn naszego zdrowia?
Tymianek to jedna z najczęściej stosowanych roślin aromatycznych w Europie. Słynie z charakterystycznego i przyjemnego aromatu, a także właściwości korzystnych w świecie gastronomii i medycyny naturalnej. Obecnie niezwykłą popularnością cieszy się pozyskiwany z rośliny olej tymiankowy, który stał się jednym z najczęściej stosowanych olejków eterycznych na świecie. Jego szlachetne właściwości przeciwutleniające i prozdrowotne sprawiają, iż warto zainteresować się jego działaniem z bliska.
Olej sezamowy jest nie tylko smacznym i wszechstronnym produktem kulinarnym, ale również aromatycznym środkiem pełnym zdrowotnych właściwości. Uważany za najstarszy olej spożywczy na świecie, od tysiącleci stosowany jest w celach kulinarnych, kosmetycznych i leczniczych. Dziś znów staje się obiektem wartym zainteresowania, choćby ze względu na swoje użyteczne cechy. Co warto wiedzieć o tłoczonym na zimno oleju z sezamu? W jaki sposób działa i gdzie możemy skorzystać z jego zalet?
Ostropest plamisty jest dobrze znaną rośliną o działaniu wspomagającym pracę wątroby. Pozyskiwany z niego, tłoczony na zimno olej począwszy od działania przeciwzapalnego, immunostymulującego i przeciwutleniającego może nam przynieść wiele potencjalnych, prozdrowotnych korzyści. Czym dokładniej jest tłoczony na zimno olej z ostropestu, a także, jak możemy praktycznie wykorzystać jego wspomagające właściwości?
Goździk to jedno z najpopularniejszych ziół na świecie. Pozyskiwany z niego naturalny olejek goździkowy to nie tylko prosty składnik w naszej kuchni, ale także cenne lekarstwo o imponującej historii. Od wieków ceniony w różnych kulturach ze względu na swoje właściwości lecznicze staje się coraz chętniej stosowanym środkiem także w obecnych czasach. Co stoi za wzrastającą popularnością olejku goździkowego, a także, w czym może być przydatny jego niesamowity zakres zastosowań?
Od czasów starożytnych olej z czarnuszki uznawany był za eliksir piękna. Nawet znamienici prorocy tamtych czasów wspominali o jego magicznych, duchowych właściwościach, które podobno były w stanie wyleczyć wszystko prócz śmierci. Olej z nasion czarnuszki ma wiele właściwości zdrowotnych. Zatem, w jaki sposób możemy wykorzystać ten unikatowy, naturalny produkt w domowej pielęgnacji naszego zdrowia i urody? Jak się okazuje, tłoczony na zimno olej z czarnuszki ma wiele właściwości i zastosowań, nie tylko w kuchni.
Krwawnik to bardzo ceniona w medycynie ludowej roślina, która zawdzięcza swoją popularność właściwościom leczniczym, trawiennym i przeciwzapalnym. Pozyskiwany z rośliny olejek eteryczny charakteryzuje się równie widocznym potencjałem. Zdolny do łagodzenia wielu bólów, jest środkiem kojącym i regenerującym, zdobywając uznanie wśród osób pragnących zadbać o swoje zdrowie. Co warto wiedzieć o olejku eterycznym z krwawnika, a także jego potencjalnych zaletach?
Kiedy naszym celem jest ograniczenie spożycia cukru, rozważamy możliwość zastąpienia go słodzikami. W takich sytuacjach nasuwa się jednak wiele pytań. Czy są one zdrowe? Czy uzyskamy smak podobny do cukru? Ile kalorii dostarczają dane słodziki? Erytrytol zdaje się odpowiadać na te pytania, będąc jednym z ciekawszych, a co najważniejsze, zdrowszych słodzików dostępnych na rynku. Czy erytrol naprawdę nie ma kalorii?
Nie wszystkie oleje są takie same, a olej lniany zdaje się najlepszym tego przykładem. Olej lniany tłoczony na zimno to niezwykle cenny produkt promujący zdrowie, oczyszczający organizm i uzupełniający niedobory wielu składników odżywczych. Cechuje się łagodnym, lekko orzechowym smakiem, a także bogactwem substancji aktywnych zachowanych poprzez delikatne tłoczenie na zimno. Co warto wiedzieć o zimnotłocznym oleju lnianym i jego działaniu na nasze ciała?
Dołącz do grona obserwatorów bilovit_com na Instagramie
Comments (0)