Mentol krystaliczny w saunie - sposoby zastosowania i dawkowanie
Mentol krystaliczny z powodzeniem można wypróbować samemu w swoim domowym zaciszu. Szczególnie polecany jest do stosowania w saunie, gdyż oddziałuje wówczas na ludzki organizm w kilku płaszczyznach - nie tylko na drogi oddechowe, ale i na ogólne samopoczucie. Warto jednak przestrzegać pewnych zasad, które sprawią, że sesja w saunie naprawdę zadziała kojąco zarówno na nasz umysł jak i na ciało.
Korzystając z sauny pamiętajmy, aby raczej nie przebywać w niej jednorazowo więcej niż 15 minut. Zazwyczaj w saunie powinna panować temperatura do około 40 stopni oraz wilgotność na poziomie 35-40%. W tym kontekście spore znaczenie mają stosowane kamienie do sauny, które pozwalają wodzie swobodnie parować, a w przypadku dodatkowych środków do inhalacji pozwalają stopniowo uwalniać do powietrza lecznicze substancje. W przypadku użycia mentolu krystalicznego, wystarczy kilka kryształków mentolu ułożyć na kamieniach do sauny. Co istotne, przed ich ułożeniem dobrze jest takie kamienie schłodzić, na przykład polewając je zimną wodą. Dzięki temu zabiegowi kryształki będą rozpuszczać się nieco wolniej, a tym samym efekt inhalacji mentolem będzie lepszy. Wraz z rozpuszczaniem się kryształków oraz wytwarzaniem pary na pewno od razu poczujemy też mocny i bardzo orzeźwiający aromat. Jeśli jednak dopiero rozpoczynamy stosowanie mentolu krystalicznego do sauny- róbmy to stopniowo i w niewielkich dawkach. Dla niektórych osób nawet niewielka ilość kryształków pozwoli uzyskać aromat o bardzo dużej intensywności.
Podczas inhalacji w saunie warto pozostać przez te kilka -kilkanaście minut w bezruchu i skupić się na swoim oddechu. W końcu chodzi tutaj także o to, aby odpocząć i się zrelaksować, a dzięki dodatkowej możliwości inhalacji również zwalczyć stres czy ból głowy. Po wyjściu z sauny oczywiście zaleca się schłodzenie ciała strumieniem wody, stopniowo zmniejszając temperatury w prysznicu, którego ukierunkowujemy idąc od kończyn dolnych w kierunku serca. Sesje w saunie można powtarzać, jednakże czas trwania jednorazowego wejścia do sauny warto dostosować do własnych preferencji - może trwać kwadrans, ale leczniczy efekt inhalacji można też odczuć po kilku minutach w saunie.
Potencjał mentolu krystalicznego - jego niezwykłe właściwości
Mentol można stosować także w innej formie - nie tylko jako mentol krystaliczny. Kolejnym sposobem stosowania mentolu jest jego aplikacja zewnętrzna na skórę - w takim przypadku należy wybierać gotowe już preparaty z apteki, które mają go w swoim składzie. W przypadku doustnego stosowania mentolu zawsze należy przestrzegać dawkowania konkretnego produktu, gdyż nie określono maksymalnej dawki tego związku, po której przekroczeniu mogłyby pojawić się działania niepożądane. Zarówno w przypadku wykorzystania mentolu do inhalacji jak i przy jego spożyciu istnieje ryzyko zatrucia przy przekroczeniu zalecanej dawki.
Podsumowując, w mentolu krystalicznym tkwi ogromny potencjał, który warto wykorzystać, jeśli tylko mamy taką możliwość. Regularne inhalacje - chociażby te, które sami możemy sobie wykonać w saunie - pozwalają na wzmocnienie odporności oraz na lepsze zadbanie o nasze górne drogi oddechowe. Szczególnie istotne będzie to za pewne dla osób, które często chorują w konsekwencji obniżonej odporności i które chciałyby w jakiś naturalny sposób wzmocnić swój organizm. Wprowadzenie do swojej rutyny takich inhalacji pozwoli nam lepiej zatroszczyć się o swoje zdrowie, na pewno będą też doskonałym rozwiązaniem w miesiącach, kiedy nasza odporność faktycznie jest wystawiana na próbę, czyli w okresie jesienno-zimowym. O dobroczynnym działaniu mentolu krystalicznego najlepiej jest jednak przekonać się na swojej własnej skórze robiąc to stopniowo. Niestety, wykorzystanie mentolu krystalicznego w saunie nie zaleca się kobietom w ciąży oraz mamom karmiących piersią.
Comments (0)